Ученые выяснили, что для смягчения ухудшения физического состояния пожилых людей после выписки из больницы достаточно 25 минут умеренной физической активности в день, например быстрой ходьбы или работы в саду. Оптимальный эффект достигается при 40 минутах в день.
Фото: Baltphoto/Дарья Иванова
Прогулки длительностью 25 минут в день могут помочь пожилым людям восстановиться после пребывания в больнице. Об этом пишут британские СМИ.
Ученые из университетов Испании и Великобритании проанализировали данные предыдущих работ по изучению влияния физической активности на пациентов старше 55 лет после выписки из стационара.
Было установлено, что для смягчения негативных последствий длительного постельного режима достаточно 40 минут легкой нагрузки, например медленной ходьбы, или 25 минут умеренной — быстрой ходьбы, работы в саду, танцев.
Оптимальный результат достигается при 40-70 минутах легкой или 40 минутах умеренной активности в день. Пик эффективности физических упражнений приходится примерно на 19 день после выписки.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые открыли новый способ избавления от мигрени с помощью воздуха.