Врач-реабилитолог рассказал, как всегда быть бодрым и энергичным. По его словам, главное – соблюдать режим дня и вести здоровый образ жизни.
Фото: pxhere
Реабилитолог Владимир Бондаренко рассказал, как всегда оставаться бодрым и энергичным. Как отметил эксперт, главная причина потери энергии – нарушение режима дня, сообщает «Лента.ру».
Специалист отмечает, что организму нужна стабильность – просыпаться, ложиться спать, есть и заниматься спортом следует в одно и то же время. Тогда он знает, к чему готовиться, и не находится в постоянном напряжении.
Для поддержания энергии Бондаренко советует правильно питаться, пить достаточно воды, двигаться и делать легкую зарядку. Также важно научиться снимать стресс и хорошо высыпаться.
По словам эксперта, соблюдая эти несложные правила, можно вернуть организму энергию и избавиться от хронической усталости. Положительные результаты проявятся примерно через 2 недели. Главное – проявить терпение и дисциплину.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что прием обезболивающих препаратов чреват серьезными болезнями.