Груша помогает повысить уровень гемоглобина в крови благодаря содержанию железа, а также является источником клетчатки. Об этом рассказала кандидат сельхознаук Татьяна Алексеева.
Фото: PxHere
По словам Алексеевой, груша обладает низкой калорийностью – в 100 граммах всего 47 ккал. Она содержит витамины С, К, группы В и является ценным источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника, сообщает РИАМО.
Также в груше много железа, необходимого для поддержания уровня гемоглобина в крови. Однако эксперт не рекомендует употреблять фрукт в очень больших количествах, чтобы не вызвать запоры или аллергию.
При выборе груши, по словам Алексеевой, обращайте внимание на аромат: он должен быть приятным. Плоды не должны иметь пятен, повреждений, вмятин. Поверхность не должна блестеть и иметь жирный налет. Груши часто продаются не дозревшими, твердыми: такие нужно положить до дозревания.