Ученые назвали продукты для завтрака, которые повысят работоспособность
27 сентября 2023 12:38
Диетологи выявили связь между продуктами, съеденными на завтрак, и уровнем энергии в течение дня. Оказалось, что комбинация кофе, белка и сложных углеводов – оптимальный вариант для поддержания продуктивности.
Фото: PxHere
Специалисты британского бренда спортпитания провели исследование, в котором изучили влияние завтрака на энергетический уровень в течение дня. В эксперименте приняли участие 32 человека, разделенных на четыре группы, сообщают американские СМИ.
Выяснилось, что те, кто пропускал завтрак, ощущали спад сил с 9 до 12 часов и усталость во второй половине дня. Употребление одного лишь кофе, наоборот, повышало энергию до обеда, но к 13 часам его эффект спадал.
Продукты с высоким содержанием сахара давали прилив бодрости в течение часа после еды, но к 12 энергия падала. А вот белковая пища обеспечивала стабильный уровень продуктивности на весь день.
По мнению диетологов, оптимальный завтрак должен содержать комбинацию кофе, белка и сложных углеводов. Это позволит оставаться энергичным в течение всего дня.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые выявили профессии, «убивающие» мозг быстрее всего.
Кладите трубку немедленно! В МВД перечислили любимые фразы мошенников
2 января 2026 14:59
Специалисты из МВД перечислили основные уловки, которыми пользуются мошенники для выманивания кодов из СМС. Если неизвестный собеседник просит назвать код, то такой звонок нужно немедленно прервать.
Фото: Neva.Today
В МВД перечислили фразы, которыми чаще всего пользуются мошенники для выманивания кода от «Госуслуг», сообщает ТАСС.
По словам экспертов, чаще всего мошенники представляются работниками маркетплейсов, служб доставки и прочих организаций, которые используют схожие фразы.
Злоумышленники, выступая в качестве оператора службы доставки, могут заявить, что им якобы необходимо проверить личность, а для этого нужно сказать код из СМС. Схожую «проверку» они используют во время звонка из псевдо-поликлиники, утверждая, что только так можно подтвердить запись на прием, или при обмане от имени коммунальных служб.
Также мошенники могут представиться работником каких-либо органов или официальных ведомств. В МВД напомнили, что ни одна из этих служб не будет запрашивать код из СМС. Если собеседник произносит какие-либо из этих фраз, то звонок стоит немедленно прервать.
Ранее Neva.Today сообщала, что жительница элитного ЖК в Москве спасла соседей от мошенничества на 100 млн рублей.
Срочно! Даты выходных в январе 2026 перенесли: как отдыхаем в эти новогодние каникулы — узнайте важные изменения
1 января 2026 12:11
Январь 2026 года подарит петербуржцам одну из самых длинных черед новогодних выходных — целых 12 дней непрерывного отдыха. Neva.Today изучила производственный календарь 2026, чтобы жители Петербурга могли идеально спланировать каникулы: продлить их с помощью отпуска, избежать рабочих подводных камней и узнать, чем заняться в этот длительный перерыв.
Фото: unsplash
График новогодних каникул 2026
Правительство РФ утвердило график отдыха в январе 2026, согласно которому новогодние каникулы в 2026 году продлятся рекордные 12 дней подряд — с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года включительно. Такой продолжительный отдых стал возможен благодаря переносу выходных дней:
Суббота 3 января переносится на 9 января (пятницу).
Воскресенье 4 января переносится на 31 декабря (среду).
Это означает, что последний рабочий день в 2025 году для большинства будет 30 декабря (вторник), а первый рабочий день 2026 года — 12 января (понедельник). Такой непрерывный блок позволяет планировать длинные путешествия на новогодние праздники 2026 без необходимости прерывать отдых.
Производственный календарь: январь 2026
Согласно официальному производственному календарю на январь 2026, месяц будет включать:
19 рабочих дней (что немного меньше среднегодового показателя).
12 выходных и праздничных дней.
Нормы рабочего времени в январе 2026 составят:
При 40-часовой рабочей неделе: 151 час.
При 36-часовой неделе: 135,8 часа.
При 24-часовой неделе: 90,2 часа.
Эти данные ключевые для корректного расчета заработной платы, отпускных и больничных. Напомним, что работа в официальные нерабочие праздничные дни (1-6, 8 января) по Трудовому кодексу РФ должна оплачиваться не менее чем в двойном размере либо компенсироваться предоставлением другого дня отдыха.
Как продлить новогодние каникулы 2026 до 2-3 недель
Длинные каникулы — отличный повод грамотно использовать дни ежегодного отпуска.
Вариант 1. Продолжение после каникул. Взяв всего 3 дня отпуска с 12 по 14 января, вы продлите отдых до 15 января (среда), получив полноценную вторую неделю каникул после официальных выходных.
Вариант 2. Начало перед каникулами. Самый выгодный сценарий — оформить отпуск на 29 и 30 декабря 2025 года. В этом случае ваш непрерывный отдых начнется 28 декабря (суббота) и продлится вплоть до 11 января, фактически заняв 15 дней при затрате всего 2 отпускных дней. Это идеальный вариант для новогоднего путешествия 2026, позволяющий избежать пиковых цен и ажиотажа 31 декабря.
Идеи для новогодних каникул в СПб 2026
Чем заняться на длинных январских выходных 2026 в Санкт-Петербурге? Вот несколько идей для вдохновения:
Городской выриант: исследуйте праздничный декор, посетите новогодние ярмарки и ледовые городки, сходите на премьеры и на специализированные выставки, которые работают в каникулы.
Зимнее путешествие: используйте возможность для поездки на горнолыжный курорт или в тур по «Золотому кольцу», украшенному к праздникам.
Личный ретрит: Устройте цифровой детокс, посвятите время хобби, пройдите онлайн-курс, на который не хватало времени, или проведите генеральную ревизию и планирование года.
Семейный челлендж: организуйте домашний кинофестиваль, турниры по настольным играм или совместное приготовление сложных блюд из разных кухонь мира.
Что важно знать о работе и услугах в новогодние праздники2026
В период официальных нерабочих дней в январе (1-6, 8 января) некоторые сферы жизнеобеспечения продолжают работу. Сокращенный график или дежурный режим действуют в:
Супермаркетах (часы работы лучше уточнять заранее).
Аптеках.
Учреждениях экстренных служб (больницы, МЧС).
Общественном транспорте (по специальному расписанию).
Рекомендуется заранее планировать бытовые вопросы (посещение банков, госорганов, ремонтных служб), так как их работа полноценно возобновится после 11 января.
Ранее Neva.Today писалао том, как уберечь собаку от салютов.
Виктор Буткевичhttps://neva.today/author/wat-sapov-48
Автор: Виктор Буткевич
Новый запрет в поездах: люди в ярости сдают билеты РЖД — и как путешествовать в 2026?
1 января 2026 11:50
Пассажирские перевозки в поездах дальнего следования претерпевают ряд существенных изменений. Новые правила РЖД, касающиеся порядка в вагонах и пользования спальными местами, вызвали неоднозначную реакцию среди путешественников, но также направлены на системное повышение комфорта.
Фото: Neva.Today/Анастасия Смирнова
В рамках постоянной работы над улучшением сервиса пассажирских перевозок РЖД вводит комплекс новых правил и услуг, призванных сделать путешествия на железнодорожном транспорте более комфортными и предсказуемыми для всех. Эти изменения затронули несколько ключевых аспектов поездки и направлены на создание более спокойной атмосферы и повышение общего уровня обслуживания, пишет «Прогород».
Одним из наиболее обсуждаемых нововведений стало регламентированное пользование нижними полками в купейных и плацкартных вагонах. Теперь пассажиры, занимающие верхние полки, получили право садиться на нижние для приема пищи в строго отведенные часы: с 7:00 до 10:00, с 12:00 до 15:00 и с 19:00 до 21:00. По заявлению перевозчика, эта мера призвана решить проблему неудобства, с которым сталкивались путешественники на верхних полках, вынужденные есть в неудобной позе. В остальное время нижние полки остаются в исключительном пользовании пассажиров, купивших на них билеты. Эксперты советуют заранее изучать распорядок дня в поезде, чтобы эффективно планировать свое время.
Еще одним важным изменением стало усиление мер по обеспечению тишины в вагонах. Были официально ужесточены правила пользования электронными устройствами: запрещено прослушивание аудио- и видеоконтента без наушников, а также ведение громких телефонных разговоров и видеозвонков. Эти меры, как отмечают в РЖД, особенно важны для обеспечения отдыха пассажиров в ночное время и создания условий для работы во время пути. Перевозчик призывает к взаимному уважению и рекомендует использовать гарнитуру, устанавливая комфортный для окружающих уровень громкости.
Параллельно с новыми правилами РЖД внедряет и технологические улучшения, направленные на повышение качества услуг. В их числе — расширение и обновление меню в вагонах-ресторанах для удовлетворения разнообразных гастрономических запросов. В вагонах класса «Люкс» постепенно внедряется система индивидуального климат-контроля, позволяющая пассажирам самостоятельно регулировать температуру в своем купе. Также в рамках модернизации состава увеличивается количество розеток и USB-портов для зарядки гаджетов, что является ответом на растущие потребности современных путешественников в постоянном доступе к связи и информации.
Ранее Neva.Today писала о том, за что в 2026 будут штрафовать таксистов на 50000 рублей.
Виктор Буткевичhttps://neva.today/author/wat-sapov-48
Автор: Виктор Буткевич
Доедать нельзя выкидывать: Роспотребнадзор напомнил о сроках годности новогодних салатов
1 января 2026 11:14
Любимые новогодние салаты относятся к категории скоропортящихся продуктов и требуют особого внимания к условиям хранения. Напомним ключевые правила и сроки годности этих блюд, чтобы праздник не был омрачен рисками для здоровья.
Фото: pxhere
Смесь различных ингредиентов, особенно в сочетании с соусами, создает идеальную среду для развития микроорганизмов. Эксперты службы по надзору в сфере защиты прав потребителей на сайте Роспотребнадзора предупреждают, что нарушение режима хранения салатов может привести к тяжелым пищевым отравлениям из-за быстрого размножения патогенной микрофлоры и накопления токсинов. Для обеспечения безопасности рекомендуется хранить все готовые салаты исключительно в холодильнике при температуре от +2 до +6 градусов Цельсия.
Срок годности готового блюда напрямую зависит от его рецептуры. Согласно установленным санитарным нормам, сроки хранения различных видов салатов составляют:
Салаты на основе сырых или вареных овощей, а также с добавлением мяса, птицы или копченостей могут храниться до 18 часов, однако после добавления заправки этот срок сокращается до 12 часов.
Блюда, в состав которых входят консервированные овощи или вареные яйца, после заправки следует употребить в течение 6 часов.
Салаты из маринованных или квашеных овощей имеют наиболее длительный срок хранения — до 36 часов.
Салаты с морепродуктами без заправки рекомендуется хранить не более 12 часов.
Специалисты настоятельно советуют заправлять салаты непосредственно перед подачей на стол и убирать их в холодильник сразу после окончания застолья, не оставляя при комнатной температуре на всю ночь.
Отдельное внимание Роспотребнадзор уделяет так называемым «диетическим» салатам, предупреждая о возможных скрытых рисках. Эксперты указывают, что жареные мясные компоненты часто содержат избыток соли и сахара, а хрустящие добавки вроде сухариков или лапшы значительно повышают общую калорийность. В качестве более полезной альтернативы предлагается использовать отварную птицу, морепродукты, тофу, орехи или семена.
Основным источником калорий в салате часто выступает заправка. Например, столовая ложка майонеза содержит около 106 килокалорий, а растительного масла — до 153 ккал. Для снижения энергетической ценности блюда рекомендуется использовать натуральный йогурт, лимонный сок или легкие соусы на основе нежирных сливок с зеленью. При этом отмечается, что многие промышленные «легкие» заправки компенсируют снижение жирности повышенным содержанием соли и сахара.
В заключение напоминается, что даже полезные продукты в больших количествах могут навредить. Роспотребнадзор рекомендует готовить салаты небольшими порциями, чтобы избежать переедания и длительного хранения остатков, сводя к минимуму риск пищевых отравлений и соблюдая правила здорового питания в праздничные дни.
Ранее Neva.Today писала о том, что делать, если собака боится салютов.
Виктор Буткевичhttps://neva.today/author/wat-sapov-48
Автор: Виктор Буткевич
Петербуржцы услышали новогодние поздравление Путина — что пожелал президент?
1 января 2026 00:00
Президент России Владимир Путин поздравил россиян с Новым годом. Глава государства произнес речь традиционно на фоне Кремля.
Фото: эфир телеканала «Россия-1»
Перед полночью, в новогоднюю ночь, Путин обратился к жителям страны с поздравлением и пожеланиями. Традиционно речь президента показали перед боем курантов.
Обращение было записано на фоне Кремля — за спиной российского лидера красовалась кремлевская башня с часами. Путин поздравил россиян с наступлением нового 2026 года. В своем спиче президент подчеркнул, что успехи и достижения жителей страны слагают общую историю России.
Также он пожелал гражданам здоровья, благополучия, счастья, взаимопонимания и любви, которая вдохновляет. Кроме того, Путин отдельно поздравил бойцов Специальной военной операции.
Ранее Neva.Today сообщала, что президент Республики Беларусь Александр Лукашенко подарил главе РФ Владимиру Путину картину с видами Валаама.
Михаил Анатольевhttps://neva.today/author/zasukhin-50
Автор: Михаил Анатольев
Не гневите Бога! Чего нельзя делать 1 января — приметы на первый день 2026 года
31 декабря 2025 22:00
Новогодняя ночь в России — это не только бой курантов и фейерверки, но и целый пласт древних традиций, пришедших из глубины веков. Понимая их смысл, можно не просто отметить праздник, а осознанно «запрограммировать» следующий год на удачу, следуя проверенным временем приметам и ритуалам.
Фото: Neva.Today
От Петра I до «Васильева вечера»
История празднования Нового года в России представляет собой удивительный сплав указов и народных верований. Историки отмечают, что дата 1 января была официально установлена Петром I в 1699 году по европейскому образцу, с предписанием украшать дома еловыми ветками и устраивать потешные огни. Однако в народном сознании этот день давно имел сакральное значение как «Васильев вечер» — середина Святок, магическое время «поворота» зимы к весне, когда каждое действие могло повлиять на будущее. Именно из этого древнего представления выросли большинство примет, гаданий и ритуалов, которые люди интуитивно соблюдают и сегодня, желая привлечь благополучие.
Приметы и ритуалы на 1 января 2026
Народная мудрость гласит: как встретишь Новый год, так его и проведешь. Это касается всех сфер жизни, от личного счастья до материального достатка.
Для привлечения любви и замужества существовал целый ряд гаданий. Считалось, что первый гость в новом году — «полазник» — определяет судьбу дома. Визит мужчины сулил скорые свадьбы. Девушки также выходили подслушивать под окнами, гадали по лаю собак или бросали за ворот башмак, чтобы узнать, с какой стороны ждать жениха.
Чтобы год был сытым и богатым, стол должен был ломиться от угощений, особенно от мясных блюд, главным из которых была свинина — символ плодородия. Обязательным ритуалом было приготовление «Васильевой каши»: по ее виду судили о грядущем — румяная и пышная каша предвещала удачу, а бледная или убежавшая — трудности. Утром дети разбрасывали в доме зерно, которое хозяйка старательно собирала — это сулило богатый урожай и достаток.
Для защиты дома и семьи следовало встретить праздник в идеальной чистоте, «выметая» старые беды. Любые ссоры и резкие слова были под строжайшим запретом, чтобы не накликать раздор на весь год. Особое внимание уделяли порогу — границе между мирами, который должен был быть чистым.
Чего категорически нельзя делать в новогоднюю ночь
Народные запреты логично вытекают из идеи «начала». Чтобы не привлечь неудачу, рекомендуется избегать следующих действий:
Давать деньги в долг или выносить мусор — это символизировало «отдавание» и потерю благополучия в наступающем году.
Встречать праздник в старой или грязной одежде, а также в неубранном доме.
Произносить слова с негативной окраской, ссориться или плакать.
Оставлять на столе пустую посуду и недоеденные главные блюда (особенно рыбу), что могло сулить нужду.
2026 — год Огненной Лошади: восточные акценты для русской традиции
Согласно китайскому календарю, 2026 год пройдет под покровительством Огненной Лошади — символа энергии, стремительного движения к цели и жизненной силы. Чтобы гармонизировать энергию года, можно добавить к привычным ритуалам несколько восточных штрихов:
Цвета-талисманы: в декоре и одежде рекомендуется использовать красный (главный цвет удачи), а также поддерживающие зеленый и желтый. Белый и синий считаются менее благоприятными.
Символические блюда: на столе желательно иметь целую рыбу (символ избытка), длинную лапшу (пожелание долголетия) и круглые цитрусовые. При этом от блюд из конины, из уважения к символу года, стоит отказаться.
Правильные подарки: удачным подарком станут красные конверты, сладости или предметы в счастливой цветовой гамме. Не рекомендуется дарить часы, зеркала или острые предметы.
Главные символы Нового года 2026
Многие привычные атрибуты имеют глубокие корни. Например, традиция загадывать желание под бой курантов — это современное воплощение древней веры в магию первой минуты нового времени, усиленное в XX веке централизованной телевизионной трансляцией.
Фейерверки и салюты также не просто красивое шоу. Их истоки — в древнейших обрядах отпугивания злых сил громким шумом и ярким светом в переломные, «опасные» моменты года (какими считались Святки). Петр I, предписавший устраивать «огненные потехи», лишь узаконил эту народную традицию на государственном уровне.
Ранее Neva.Today писала о том, как уберечь собаку от фейерверков на Новый год.
Виктор Буткевичhttps://neva.today/author/wat-sapov-48
Автор: Виктор Буткевич