Уровень холестерина можно эффективно снизить, включив в рацион определенные продукты, которые рекомендуется употреблять на завтрак. К таким продуктам относятся овес, фасоль и авокадо.
Фото: Pxhere
Научные исследования показывают, что уровень холестерина можно эффективно снизить, если включить в рацион определенные продукты, рекомендуемые к употреблению на завтрак. Так, овес богат растворимой клетчаткой, которая помогает существенно снизить уровень «плохого» холестерина. Доказано, что регулярное употребление овсяной каши на завтрак способствует уменьшению холестерина, сообщает «Доктор Питер».
Еще один полезный продукт – фасоль, которая содержит много растворимой клетчатки и дает длительное чувство насыщения.
Исследования также показали, что достаточно съедать одно авокадо в день, чтобы эффективно понизить уровень липопротеинов низкой плотности.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что врач предупредила об опасности слизеобразующей пищи для храпящих людей.