С наступлением осени начался новый учебный год, во время которого детям необходимо быть усердными и иметь на это достаточное количество сил. Диетолог Инна Кононенко поделилась с родителями полезными завтраками, влияющими на успеваемость детей в школе.
Фото: pxhere
Российские школьники отправились на учебу с наступлением осени. Детям необходимо концентрироваться, а также быть энергичными во время занятий. На это может повлиять, в том числе, правильный завтрак.
Инна Кононенко в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала родителям, какой завтрак лучше всего подходит для продуктивности детей. По ее словам, важной составляющей является белок. В связи с этим школьников можно накормить творогами, сырниками или яйцами. Они содержат лецитин, влияющий на память, скорость мышления и счетно-вычислительные способности.
В утренний рацион также можно включить длинные углеводы, стимулирующие умственную деятельность. В данном случае лучше всего подходит каша из цельной крупы. Добавкой к основному блюду могут стать грецкие орехи.