В зимний период особенно легко впасть в апатичное состояние, которое может привести к малоприятным последствиям. Врач-терапевт Екатерина Клищенко рассказала горожанам, каким образом справиться с сезонной депрессией.
Фото: Baltphoto / Дарья Иванова
Так, разобраться с вялостью и упадком сил зимой поможет соблюдение режима сна. Как сообщает «Вечерняя Москва», в период холодов необходимо не забывать о физической активности. Также жителям Петербурга рекомендуют использовать более яркое освещение утром и в течение рабочего дня.
Отмечается, что важными факторами в преодолении зимней хандры являются сбалансированное питание и прием витамином. При этом Клищенко рекомендует пользоваться практикой осознанности. Она предлагает представлять негативные мысли в виде «радио хандры», на котором крутятся одни и те же хиты. По мнению специалиста, подобный подход поможет снизить значимость депрессивного настроя.
