Эксперты поделились, чем именно можно утолить голод перед сном. Чтобы не навредить организму, нужно есть только три определенных продукта.

Фото: pxhere
Эксперты назвали продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья и правильного отдыха, сообщили argumenti.ru.
Первый в этом списке – йогурт. Специалисты подчеркивают, что его нужно правильно выбирать: натуральный, без добавок. А если необходима вкусовая добавка, можно использовать свежие ягоды – малину, клубнику, чернику или выбрать любимую. Йогурты содержат пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника.
Второй разрешенный продукт – банан. Он утолит голод, улучшит сон и поможет нервной системе быстрее расслабиться из-за аминокислот.
Закрывают тройку орехи. В миндале и фундуке содержатся полезные жиры и белки. Однако если съесть их слишком много, можно столкнуться с аллергией и проблемами с пищеварением.