18+
Все новости
1 ноября, 19:15
В Петербурге задержали организатора убийства водителя адвоката на глазах у школьников
#Криминал
1 ноября, 19:10
Сахар в крови придет в норму: 5 видов чая, которые помогут забыть о диабете
#Общество
1 ноября, 18:57
Исследование Авито Авто: жители Ленобласти стали чаще покупать поддержанные кроссоверы
#Авто
1 ноября, 18:44
К ноябрю доходы петербургского бюджета достигли одного трлн рублей
#Общество
1 ноября, 18:38
Простой способ укрепить почки: невкусно, но эффективно и удобно
#Наука
1 ноября, 18:17
Петербургская партия «ЯБЛОКО» предложила передать мандат депутата ЗакСа Ольге Штанниковой
#Политика
1 ноября, 17:54
Скрытая угроза: флеболог Порембская рассказала, как проявляется варикоз
#Общество
1 ноября, 17:37
МИД Финляндии заявил о двух объектах недвижимости в Петербурге
#Политика
1 ноября, 17:33
Руководитель отдела IT-разработки RC GROUP Черномырдин: отечественные IT-решения – драйверы роста для российского бизнеса
#Бизнес
1 ноября, 17:27
Роллы не в тренде: в Петербурге пиццерии и пышечные набирают популярность
#Общество

Как улучшить здоровье после 50: самый простой и эффективный способ — секрет 67-летней фитнес-няшки

Американская фитнес-тренер Остин назвала способ сохранить здоровье после 50 лет

Знаменитый фитнес-тренер Дениз Остин рассказала о нескольких простых правилах, которые помогут сохранить здоровое и спортивное тело даже после 50 лет. На тренировки она уделяет всего 30 минут в день.

Как улучшить здоровье после 50: самый простой и эффективный способ — секрет 67-летней фитнес-няшки

Фото: pxhere

Американский фитнес-инструктор Дениз Остин рассказала, как приучить себя к спорту в любом возрасте, даже если 50-летний юбилей уже отпразднован, сообщает «Фонтанка». 

В свои 67 лет женщина продолжает выкладывать спортивные тренировки и подает пример для людей по всему миру. Остин не проводит сутки в спортивном зале, тренировкам она уделяет всего 30 минут в день.

Регулярные занятия дома

Фото: unsplash

Фитнес-тренер настаивает на том, что на тренировку достаточно ежедневно выделать полчаса времени, но каждый день. Помочь в этом могут компактные гантели, коврик и резинка для фитнеса.

Остин рассказала, что не обязательно заниматься 30 минут подряд: можно сделать по три подхода в течение дня. У нее уже выработана недельная схема, которая содержит кардио-тренировки, силовые и растяжку.

С вниманием к суставам

Фото: ГБУ «ГТИБ»

Если до 50 лет спорта в жизни было не так много, то ненужно сразу приступать к трудному и энергозатратному комплексу упражнений. Это может привести к еще большим проблемам, в том числе и с суставами, напомнила американка. 

Постепенно вливаться в спортивный мир стоит с ходьбы или небольших приседаний. Такое занятие подойдет как для ног, так и для ягодиц, и совершенно не навредит суставам.

Баланс в питании

Фото: pxhere

Остин отмечает, что сохранить фигуру после 50 без внимания к питанию невозможно. Сбалансированный рацион должен работать в тандеме с тренировками. 

Помимо этого, здоровое меню помогает сохранить правильный сон, что тоже имеет влияние на внешний вид человека и занятия спортом.

Полностью вычеркивать из своего рациона сладости и подобное тоже не стоит. Сама фитнес-инструктор признается, что в 20% случаев ест не самую полезную пищу, но именно соблюдение баланса в питании позволяет ей сохранять форму. 

Ранее Neva.Today сообщала, что ученые назвали шесть продуктов, ускоряющих старение.

Подпишись, чтобы не пропустить интересное

«День тещи» на футболе: почему 27 октября стоит пойти на стадион

Каждый матч петербургского «Зенита», безусловно, яркий праздник для всех ценителей отечественного футбола. Однако 27 октября на «Газпром Арене» будет царить особая атмосфера: в гости к славной дружине Сергея Семака едут московские «железнодорожники». А еще в последнее воскресенье этого месяца прогрессивное человечество отмечает Международный день тещи (праздник шуточный, но ей об этом лучше не знать). Рассказываем, как совместить эмоции от главного матча тура с активным отдыхом, а заодно — подарить отличный подарок всей семье. Билеты можно купить на официальном сайте «Зенита».

«День тещи» на футболе: почему 27 октября стоит пойти на стадион

Фото: ФК «Зенит»

Скидки и гастрономические удовольствия

Сегодня поход на футбол — это не визит в торговый центр. Хотя индустрия околоспортивных развлечений ни в чем не уступает, а, наоборот, превосходит групповые предприятия торговли.

Настоятельно советуем приезжать на «Газпром Арену» заранее, в таком случае вы можете воспользоваться существенной скидкой по клубной карте «Зенита» на самые разные закуски и вкусные блюда из тематических фуд-зон. К слову, они доступны на территории всего стадиона. Еда и напитки на арене радуют не только своим качеством, но и вкусом. Запомните, сине-бело-голубой «Фан-Променад» начинается за два часа до матча, а не со свистком рефери. Поэтому над домашними пирожками можно не заморачиваться.

Теперь о ценах: минимальная стоимость билетов на матч с «Локомотивом» составляет всего 500 рублей, а для детей и подростков до 14 лет действует скидка 50%. Только в Северной столице зрелищный футбол от пятикратного чемпиона страны доступен на широком народном уровне. Покупайте билеты на официальном сайте «Зенита».

Комфорт и безопасность

«Газпром Арена» — современный стадион, оборудованный раздвижной крышей, поэтому дождевик можно смело оставить в машине. Если синоптики и обещают непогоду, то температура в чаше на Крестовском острове будет не ниже 15 градусов, а в остальных помещениях отметка 20 градусов гарантирована. Замерзнуть во время праздника попросту не получится, внутри арены — круглогодичное лето!

Фото: ФК «Зенит»

Кстати, для семей с самыми маленькими фанатами «Зенита» созданы все условия, которые обеспечат комфортный отдых. Для молодых мам в специальных комнатах на каждом секторе установлены пеленальные столики. Чтобы избежать очередей до начала матча, организованы специальные входы. Также для маломобильных людей предусмотрены лифты, пандусы и вестибюли европейского уровня.

Современные системы видеонаблюдения успешно работают под единым центром управления безопасностью со времен чемпионата мира 2018 года и позволяют предупреждать любые нюансы. К вашим услугам — сотни волонтеров и тысячи распорядителей, а внимательные и контактные охранники готовы всегда оказать содействие и предложить свою помощь.

Музыка, веселье и не только

Еще один повод приехать на «Газпром Арену» заранее — индустрия развлечений для всех возрастов. Только в стенах стадиона на Крестовском можно повстречать звезд футбола и эстрады, принять участие в конкурсах и розыгрышах призов, а также посетить бесплатные концерты. Все это уже входит в стоимость билета, который можно купить на официальном сайте «Зенита».

Перед дерби с «Локомотивом» для болельщиков организуют программу развлечений, посвященную русской культуре и народному творчеству. На уличной сцене перед публикой выступит оригинальный фольклорный коллектив, также будут доступны традиционные народные забавы и призовая викторина в рамках специальной акции «Очень счастливый час». Перед матчем можно заглянуть и в главное фойе второго этажа трибуны C, где дети смогут порезвиться в уникальной зоне деревянных игр и посетить тематическую фотозону. А взрослые в это время смогут ознакомиться с товарами отечественных брендов на специальной ярмарке.

Настроиться на зрелищный футбол поможет музыкальная группа «5УТРА», дуэт исполнит самые известные композиции на главной сцене в чаше стадиона.

Но главное — это футбол!

Результаты в турнирной таблице свидетельствуют, что подопечные Михаила Галактионова составляют серьезную конкуренцию клубу из Петербурга в борьбе за первую строчку. Две последние встречи «Зенита» и «Локо» завершились победой москвичей. В этот раз сине-бело-голубые, играя при своих болельщиках, просто обязаны взять реванш. И это лишь одна из многих причин, почему вдвойне важно поддержать наших парней на стадионе!

Фото: ФК «Зенит»

Кстати, Алексей Батраков — один из самых ярких футболистов в стане «железнодорожников» — лидер чемпионата по системе гол + пас (7 + 6 = 13). Но он уступает полузащитникам «Зенита» Максиму Глушенкову (7 голов) и Венделу (8 передач) в гонке бомбардиров и гонке ассистентов. Если вы еще не были на «Газпром Арене» и хотите лично следить за дуэлью сильнейших полузащитников РПЛ, покупайте билеты, приходите всей семьей и станьте единой частью спортивного праздника!

Напомним, в предпоследнем матче РПЛ петербуржцы «отгрузили» пять безответных мячей в ворота тольяттинского «Акрона». Наша команда имеет в активе 29 очков и занимает вторую строчку в турнирной таблице. Первым пока идет «Краснодар» (у них в активе на одно очко больше). Третий — «Локомотив» (27 очков).

Впереди — захватывающий футбол.

Реклама. Рекламодатель: АО "Футбольный клуб "Зенит", ИНН: 7812005799
Читать далее

Сахар в крови придет в норму: 5 видов чая, которые помогут забыть о диабете

Полезными свойствами привычного и любимого напитка поделились американские диетологи. Некоторые виды чая могут помочь людям с диабетом за счет антиоксидантов и других веществ.

Сахар в крови придет в норму: 5 видов чая, которые помогут забыть о диабете

Фото: pxhere

Диетологи назвали несколько видов чая, которые помогают нормализовать уровень сахара в крови и улучшить обмен веществ, сообщает журнал EatingWell. 

Чай является излюбленным напитком многих людей. Разнообразные вкусы и природные свойства натурального травяного напитка могут улучшить самочувствие и здоровье.

Помогает при диабете  

Фото: pxhere

Натуральный зеленый чай богат антиоксидантами, в том числе и катехинами. Диетолог Эрин Палински-Уэйд пояснила, что он может принести пользу сердечно-сосудистой системе и улучшить обмен веществ, снижая рис диабета второго типа.

В составе черного чая есть полифенолы, которые помогают снизить скачек глюкозы в крови, которые происходит после любого приема пищи. Диетолог Триста Бест отметила, что такой вид напитка улучшает чувствительность к инсулину. Палински-Уэйд добавила, что лучше всего его пить во время или после еды.

Фото: unsplash

Успокаивающие свойства ромашкового чая известны многим. Исследования показали, что противовоспалительное действие этого напитка помогают снизить уровень сахара в крови. Диетолог Палински-Уэйд пояснила, что ромашковый чай помогает улучшить уровень антиоксидантов у людей с диабетом второго типа.

Чай с гибискусом помогает при артериальном давлении, холестерине, а также улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Триста Бест объяснила, что эти проблемы нередко встречаются у людей с диабетом, а потому является очень полезным напитком. Каркаде еще и не содержит кофеин, что не ограничивает его употребление временем.

Фото: pxhere

Согревающий имбирный чай полезен для кишечника, а также помогает контролировать уровень сахар в крови. Также он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, добавила диетолог Палински-Уэйд.

Ранее Neva.Today сообщала, что ученые назвали витамин, который поможет выводить лишний сахар.

Читать далее

Простой способ укрепить почки: невкусно, но эффективно и удобно

Американские ученые доказали, что при снижении количества соли в рационе улучшается здоровье почек. В эксперименте приняли участие и люди.

Простой способ укрепить почки: невкусно, но эффективно и удобно

Фото: pxhere

Диета с низким содержанием соли способна замедлить развитие заболеваний почек, сообщает издание Science Translational Medicine.

Удалось приблизиться к здоровой норме

Фото: unsplash

Ученые Научно-исследовательского института Сабана детской больницы Лос-Анджелеса и профессор Вальтер Лонго из Института долголетия Университета Южной Калифорнии провели свое испытание на грызунах, которых посадили на диету из специального корма с низким содержанием соли.

Отмечается, что улучшение состояния почек происходило на каждом из шести циклов, а профиль ключевых структур органа приблизилось к показаниям, соответствующим здоровым грызунам.

В продолжении исследования приняли участие и люди. У всех 13 испытуемых оказался аналогичный результат.

Ранее Neva.Today сообщала, что врач Байкова назвала 4 продукта, предотвращающих развитие деменции.

Читать далее

Скрытая угроза: флеболог Порембская рассказала, как проявляется варикоз

Варикозная болезнь может быть коварной: часто она проявляется не только внешними признаками, такими как вздутые вены или сосудистые сеточки, но и рядом других симптомов, которые могут оставаться незамеченными.

Скрытая угроза: флеболог Порембская рассказала, как проявляется варикоз

Фото: unsplash

Доктор медицинских наук Ольга Порембская отметила, что к флебологу нужно обращаться не только при видимых изменениях вен, но и при появлении таких симптомов, как усталость в ногах, отечность, чувство распирания, тяжесть, зуд или ночные судороги. Эти проявления не всегда специфичны для варикоза, но могут сигнализировать о начале заболевания, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Игнорирование этой болезни чревато серьезными последствиями: могут развиться тромбозы и тромбоэмболия. Со временем патология усугубляется, что может вызывать утолщение кожи, изменение ее цвета и другие проблемы.

По словам Ольги Порембской, важно не откладывать визит к флебологу при появлении каких-либо симптомов варикоза. Ранняя диагностика и лечение помогут предотвратить серьезные осложнения.

Читать далее

Руководитель отдела IT-разработки RC GROUP Черномырдин: отечественные IT-решения – драйверы роста для российского бизнеса

По данным Росстата, в начале осени 2024 года российские IT-компании, занимающиеся разработкой программного обеспечения и консультациями в этой сфере, продемонстрировали значительный рост оборота, заработав 182,3 млрд рублей. По сравнению с сентябрем прошлого года он вырос на 27%, а по сравнению с августом 2024 года – на 56,4%.

Руководитель отдела IT-разработки RC GROUP Черномырдин: отечественные IT-решения – драйверы роста для российского бизнеса

Фото: unsplash

Такая динамика подтверждает тенденцию к повышенному спросу на российские цифровые продукты. Владимир Черномырдин, руководитель отдела разработки IT-проектов RC GROUP, подчеркивает, что создание отечественных аналогов программного обеспечения является приоритетным направлением работы для многих разработчиков, сообщает «МК в Питере».

«Оборот компаний за месяц увеличился более чем на 50%, а значит российские программы, приложения для покупок и другие IT-продукты востребованы», — заметил руководитель отдела IT-разработки.

В качестве примера Черномырдин привел сервис для покупок RC PAY, который в нынешнем году завоевал более полумиллиона активных пользователей. Он также подчеркнул, что компания RC GROUP активно развивает свои решения для бизнеса, например, мобильное приложение RC KASSA и финансово-учетную программу САМО.

Многие российские компании работают над созданием инструментов, которые облегчают работу предпринимателей. Рынок финансовых услуг также динамично развивается, активно внедряя инновационные технологии, такие как искусственный интеллект и уникальные системы оплаты товаров.

Черномырдин уверен, что эти инновационные решения не только укрепляют стабильность российского бизнеса, но и открывают новые горизонты для его расширения.

Несмотря на стремительное развитие, руководитель отдела разработки IT-проектов RC GROUP опасается снижения качества продуктов в погоне за количеством новинок.

«Рынок нуждается в качественных и надежных IT-продуктах, в том числе в рамках импортозамещения. Спрос стабильно растет, что позволяет российским компаниям активнее развиваться. Главное, чтобы в гонке за количеством новинок и разнообразием предоставляемых услуг не страдало их качество», — считает Черномырдин и отмечает, что потребители все чаще делают выбор в пользу российских разработок, и важно оправдать их доверие. Ответственность за качество продукции лежит на компаниях.

Ранее Владимир Черномырдин рассказал о проблемах с наймом IT-специалистов в России, в том числе о несоответствии ожиданий соискателей реальному опыту. Neva.Today писала об этом в материале «Рынок айтишников будет трансформироваться: руководитель IT-направления RC GROUP Владимир Черномырдин».

Также директор по финансово-техническому развитию IT-компании RC GROUP Роман Фомин поделился опытом преодоления сложностей в процессе импортозамещения. Подробнее можно прочитать в материале «Аналоги как ключ к независимости: директор по финтех развитию RC GROUP Роман Фомин о вызовах импортозамещения».

Читать далее

Диетолог объяснила, зачем нужно добавить в свой рацион тыкву

Врач Марият Мухина заявила, что в тыкве много витаминов и минералов, поэтому этот овощ очень полезен. Однако людям с аллергией, диабетом и проблемами с пищеварением следует быть осторожнее с тыквой.

Диетолог объяснила, зачем нужно добавить в свой рацион тыкву

Фото: pxhere

Диетолог Марият Мухина рассказала, что тыква является полезным и питательным продуктом. Ей можно разнообразить привычный рацион, сообщает argumenti.ru.

Самым популярным блюдом из тыквы является крем-суп, так как этот овощ хорошо сочетается с пряностями, обладает нежной структурой и сладким вкусом. Также тыкву можно использовать с запеканками, как гарнир и начинку для пирогов.

В символе Хэллоуина много витаминов, минералов и клетчатки. Тыква содержит витамин С и антиоксиданты, которые полезны для иммунной системы.

Также в этом овоще мало калорий, так что он идеально подходит для людей, которые следят за своим весом.

Однако с тыквой следует быть осторожнее людям с аллергией, диабетом и проблемами с пищеварением.

Читать далее

Как не попасть под каток новых законов? 5 шагов, которые спасут вашу недвижимость в 2025 году

Юристы бьют тревогу: в 2025 году российских владельцев недвижимости ожидают кардинальные изменения в законодательстве. Экспертные рекомендации помогут собственникам сберечь имущество и избежать финансовых потерь.

Как не попасть под каток новых законов? 5 шагов, которые спасут вашу недвижимость в 2025 году

Фото: Neva.Today/Клава Назарова

Специалисты в области недвижимости предупреждают о критических изменениях в законодательстве, которые вступят в силу с начала 2025 года. Эксперт-юрист Ирина Сивакова в соцсети рекомендовала собственникам земельных участков и недвижимости заблаговременно предпринять ряд важных действий.

Легализация построек

С 1 января 2025 года вводятся новые правила регистрации объектов недвижимости. Согласно Федеральному закону от 12 июля 2024 г. N 176-ФЗ, оформление построек потребует значительных финансовых затрат. При кадастровой стоимости до 20 миллионов рублей собственник заплатит минимум 6 000 рублей. Если стоимость превышает указанную сумму, размер пошлины составит 0,02% от кадастровой стоимости, но не более 500 000 рублей.

Парламент рассматривает законопроект, который может сделать легализацию построек обязательной для всех землевладельцев. За невыполнение этого требования планируется введение штрафных санкций.

Межевание участка

Готовящийся законопроект предусматривает обязательное уточнение границ земельных участков. Если сведения о границах отсутствуют в Едином государственном реестре недвижимости (ЕГРН), Росреестр откажется регистрировать сделки с таким участком. Это означает невозможность наследования, дарения или продажи участка.

Рекомендуется заблаговременно заказать межевание, пока стоимость услуг кадастровых инженеров не выросла.

Сделки с недвижимостью

Эксперты советуют завершить сделки купли-продажи или дарения до конца текущего года по нескольким причинам:

  1. С 1 января 2025 года увеличатся государственные пошлины за регистрацию в ЕГРН.
  2. Вырастет налог на доходы физических лиц (НДФЛ).
  3. Вероятно введение обязательного нотариального удостоверения для договоров дарения недвижимости.

Выписки из ЕГРН

Росреестр планирует пересмотр тарифов на получение информации. Рекомендуется заказать выписку до изменения цен.

Использование земельных участков

Вводится норма об обязательном освоении участков: владельцы земель населенных пунктов, садовых или огородных участков должны начать их использование в течение трех лет с момента приобретения. За невыполнение предусмотрены штрафы и риск принудительного изъятия участка согласно статье 284 Гражданского кодекса РФ.

Специалисты настоятельно рекомендуют собственникам заблаговременно привести участки в порядок и начать их активное использование.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что дачников будут судить за новые нарушения на участках.

Читать далее