Все новости
10 мая, 20:48
Петербургские школьники привезли 344 диплома с Всероссийской олимпиады
#Общество
10 мая, 20:31
Четыре часа вверх тормашками: автомобиль улетел в кювет в Белоострове, пострадал подросток
#Происшествия
10 мая, 20:19
Сладким акцентом Фестиваля тюльпанов в Петербурге станет кондитерская выставка
#Общество
10 мая, 19:46
В Нижегородской области подростки пропали в походе, но иногда «отзываются» полиции
#Происшествия
10 мая, 19:31
Петербургские мосты окрасились в цвета георгиевской ленты
#Общество
10 мая, 19:19
Баста переосмыслил «Темную ночь» ко Дню Победы
#Общество
10 мая, 19:05
Около 150 пассажиров «хантавирусного» лайнера отправились на карантин в Испании
#Общество
10 мая, 18:32
В Латвии полиция остановила женщину из-за сумки с цветами российского триколора
#Общество
10 мая, 18:10
Улыбающегося блогера Василенко внесли в базу «Миротворца»* за подаренный бойцам СВО внедорожник
#Общество
10 мая, 18:06
Авито Услуги: 5 ситуаций, когда без эвакуатора не обойтись
#Авто

Как улучшить здоровье после 50: самый простой и эффективный способ — секрет 67-летней фитнес-няшки

Американская фитнес-тренер Остин назвала способ сохранить здоровье после 50 лет

Знаменитый фитнес-тренер Дениз Остин рассказала о нескольких простых правилах, которые помогут сохранить здоровое и спортивное тело даже после 50 лет. На тренировки она уделяет всего 30 минут в день.

Как улучшить здоровье после 50: самый простой и эффективный способ — секрет 67-летней фитнес-няшки

Фото: pxhere

Американский фитнес-инструктор Дениз Остин рассказала, как приучить себя к спорту в любом возрасте, даже если 50-летний юбилей уже отпразднован, сообщает «Фонтанка». 

В свои 67 лет женщина продолжает выкладывать спортивные тренировки и подает пример для людей по всему миру. Остин не проводит сутки в спортивном зале, тренировкам она уделяет всего 30 минут в день.

Регулярные занятия дома

Фото: unsplash

Фитнес-тренер настаивает на том, что на тренировку достаточно ежедневно выделать полчаса времени, но каждый день. Помочь в этом могут компактные гантели, коврик и резинка для фитнеса.

Остин рассказала, что не обязательно заниматься 30 минут подряд: можно сделать по три подхода в течение дня. У нее уже выработана недельная схема, которая содержит кардио-тренировки, силовые и растяжку.

С вниманием к суставам

Фото: ГБУ «ГТИБ»

Если до 50 лет спорта в жизни было не так много, то ненужно сразу приступать к трудному и энергозатратному комплексу упражнений. Это может привести к еще большим проблемам, в том числе и с суставами, напомнила американка. 

Постепенно вливаться в спортивный мир стоит с ходьбы или небольших приседаний. Такое занятие подойдет как для ног, так и для ягодиц, и совершенно не навредит суставам.

Баланс в питании

Фото: pxhere

Остин отмечает, что сохранить фигуру после 50 без внимания к питанию невозможно. Сбалансированный рацион должен работать в тандеме с тренировками. 

Помимо этого, здоровое меню помогает сохранить правильный сон, что тоже имеет влияние на внешний вид человека и занятия спортом.

Полностью вычеркивать из своего рациона сладости и подобное тоже не стоит. Сама фитнес-инструктор признается, что в 20% случаев ест не самую полезную пищу, но именно соблюдение баланса в питании позволяет ей сохранять форму. 

Ранее Neva.Today сообщала, что ученые назвали шесть продуктов, ускоряющих старение.

Подпишись, чтобы не пропустить интересное

В Нижегородской области подростки пропали в походе, но иногда «отзываются» полиции

В Нижегородской области уже третьи сутки не выходят на связь подростки, которые пошли в поход со всей экипировкой. Однако молодым людям удалось выйти на связь с полицией, поэтому в настоящее время экстренные службы ищут их в районе опушки леса.

В Нижегородской области подростки пропали в походе, но иногда «отзываются» полиции

Фото: unsplash

В Воскресенском округе Нижегородской области потерялись двое подростков. В пятницу, 8 мая, они ушли из дома в селе Владимирское и не вернулись. Поисково-спасательный центр «Рысь» использует транспорт, чтобы найти парней, сообщает News.NN.

При этом молодые люди смогли выйти на связь с полицейскими, поэтому сотрудники отправляются в сторону леса. Специалисты отмечают, что присутствует угроза жизни подростков. Мама одного из них рассказала, что парни ушли в поход со всей необходимой экипировкой.

Ранее Neva.Today сообщала, что в апреле волонтеры поискового отряда «ЛизаАлерт» получили 299 заявок о людях, исчезнувших в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. Большинство пропавших удалось найти живыми.

Читать далее

Баста переосмыслил «Темную ночь» ко Дню Победы

Баста выпустил новую интерпретацию песни «Темная ночь», исполненной Марком Бернесом в 1943 году. Музыкант с уважением отнесся к оригиналу и своей композицией выразил благодарность защитникам Отечества.

Баста переосмыслил «Темную ночь» ко Дню Победы

Фото: кадр из шоу «Вопрос ребром» на площадке VK видео

В субботу, 9 мая, рэпер Василий Вакуленко, выступающий под псевдонимом «Баста», выпустил песню «Темная ночь» в новой интерпретации. Композиция вошла в альбом «Музыка Победы. Часть 2», сообщает артист в своем Telegram-канале.

Баста добавил, что он переосмыслил оригинальную «Темную ночь», исполненную Марком Бернесом в 1943 году для фильма «Два бойца». Своей композицией Вакуленко выражает благодарность защитникам Родины, воевавшим во время Великой Отечественной войны. Он с уважением отнесся к оригиналу, но добавил свои детали.

Ранее Neva.Today сообщала, что после парада Победы на Дворцовой площади в Петербурге курсант Михайловской военной артиллерийской академии встал на одно колено, чтобы сделать предложение руки и сердца своей возлюбленной.

Читать далее

Около 150 пассажиров «хантавирусного» лайнера отправились на карантин в Испании

Больше сотни пассажиров зараженного хантавирусом лайнера вышли на берег Испании. Там их проверила Санитарная служба, а после — туристов отправили на карантин.

Около 150 пассажиров «хантавирусного» лайнера отправились на карантин в Испании

Фото: unsplash

В воскресенье, 10 мая, около 150 пассажиров лайнера MV Hondius эвакуировали у берегов Тенерифе в Испании. Туристов осматривают сотрудники Санитарной службы на признаки заболевания хантавируса, а после — всех отправят на карантин, сообщает Telegram-канал «BAZA».

При этом один из россиян остается на корабле, так как он входит в команду экипажа. Он на лайнере отправится в Нидерланды, где судно пройдет дезинфекцию.

«Освобожденных» путешественников из Германии, Бельгии и Греции отправят в Нидерланды специальным рейсом, если у них не найдут признаков заражения.

Ранее Neva.Today сообщала, что двое финнов заразились хантавирусом, полетев на том же самолете, что и больная пассажирка рейса MV Hondius. В данный момент пациенты находятся под наблюдением медиков.

Читать далее

В Латвии полиция остановила женщину из-за сумки с цветами российского триколора

В Латвии полиция остановила женщину с сумкой, окрашенной в цвета российского флага. Однако полосы не были расположены так же, как на государственной символике, и аксессуар принадлежал американскому бренду.

В Латвии полиция остановила женщину из-за сумки с цветами российского триколора

Фото: Neva.Today

В субботу, 9 мая, женщину в Латвии остановили для проверки документов из-за сумки, окрашенной в цвета российского флага. В социальных сетях видео с полицейскими набирает популярность, сообщает Life.

В настоящее время в Латвии действует запрет на российскую и советскую символику. Оказалось, что сумка принадлежит американскому бренду Tommy Hilfiger и никак не связана с государственной символикой. При этом расположение цветов не совпадает с полосами на флаге. Однако полиция все равно решила проверить женщину.

Ранее Neva.Today сообщала, что эстонцы выбирают концерт Победы на российской границе вместо «Дня Европы».

Читать далее

Улыбающегося блогера Василенко внесли в базу «Миротворца»* за подаренный бойцам СВО внедорожник

Блогер Николай Василенко подарил участникам СВО внедорожник в качестве извинения за проезд по пешеходной зоне на набережной. При этом украинцы внесли его в базу «Миротворца»* за публичную поддержку российских войск.

Улыбающегося блогера Василенко внесли в базу «Миротворца»* за подаренный бойцам СВО внедорожник

Фото: кадр из шоу «Вопрос ребром» на площадке «VK видео»

Российского блогера Николая Василенко внесли в базу «Миротворца»*, так как ресторатор купил внедорожник для бойцов СВО. Его обвинили в публичной поддержке России и финансировании войск, сообщает «Абзац».

При этом Василенко родился на Украине, но уже давно живет в Ростове-на-Дону. Уточняется, что внедорожник блогер купил в марте в качестве извинения за свою поездку по пешеходной зоне на городской набережной.

Николай Василенко стал популярен два года назад благодаря позитивным видео в социальных сетях. На своей странице он рассказывал подписчикам о погоде и желал хорошего дня.

Ранее Neva.Today сообщала, что Митрошиной продлили домашний арест до 1 августа. Блогер отрицает часть обвинений.

*Включен в список экстремистских организаций и запрещен на территории РФ.

Читать далее

Юный футболист погиб в ДТП в Омской области, семеро — пострадали

На трассе Тюмень — Омск юные футболисты, возвращавшиеся после соревнований, попали в ДТП. В результате столкновения школьного микроавтобуса с большегрузом, один ребенок погиб, семеро госпитализированы.

Юный футболист погиб в ДТП в Омской области, семеро — пострадали

Фото: unsplash

В Омской области юные футболисты попали в ДТП после соревнований. На трассе Тюмень — Омск они возвращались в свою деревню. Но школьная «ГАЗель» столкнулась с большегрузом, сообщает Telegram-канал «112».

В тот момент в автобусе находилось восемь детей. В результате происшествия один ребенок погиб, а семерых госпитализировали в больницу врачи «скорой». При этом травмы получил и водитель «ГАЗели». В настоящее время пострадавшим оказывают медицинскую и психологическую помощь.

Возбуждены уголовные дела по статьям о нарушении правил дорожного движения, повлекшем смерть человека, и об оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности. Следствие проверит, как была организована перевозка детей.

Ранее Neva.Today сообщала, что в Екатеринбурге произошло страшное ДТП на кольцевой дороге, в результате которого один автомобиль загорелся. В салоне автомобиля находились шестеро несовершеннолетних — выжила только одна девочка.

Читать далее