Теракт в подмосковном «Крокус Сити Холле» оказал влияние на огромное количество жителей РФ. СМИ активно освещают событие в подробностях и комментариями очевидцев. Трагическое событие вызвало в сердцах многих бурю эмоций — от сочувствия и переживания до паники. О том, как справиться с эмоциями рассказала врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Влада Титова.
Фото: pxhere
Титова отметила, что во время трагического события человеку следует провести простые дыхательные приемы. Во-первых, дыхание должно быть максимально глубоким, а во-вторых — диафрагмальным, сообщает телеканал Санкт-Петербург.
Эксперт отметила, что зачастую люди дышат только верхушками легких, а во время стресса дыхание становится более поверхностным. Для возвращения в стабильное состояние человеку следует остановиться и подышать животом. По ее словам, в этот момент двигаться должна только брюшная стенка.
Кроме того, дыхание должно быть глубоким и медленным. Лучше всего, по мнению психотерапевта, дышать только через нос.
Ранее Neva.Today сообщала, что Василий Уткин, известный спортивный комментатор, скончался на 53-м году жизни. Его экстренно госпитализировали в больницу имени Пирогова, где констатировали остановку кровообращения. Попытки реанимации, к сожалению, не увенчались успехом.
