Похвастаться хорошим сном могут далеко не все. Многие, ложась спать, сталкиваются с бессонницей. Однако, по мнению специалиста, есть ряд продуктов и напитков, которые помогут справиться с данной проблемой.

Фото: unsplash
Для того, чтобы расслабиться, перед сном нужно выпить чай из ромашки, мелиссы и мяты. Также побыстрее заснуть может помочь теплое молоко с добавлением меда, сообщает NEWS.ru со ссылкой на и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирину Лялину.
Из продуктов, которые борются с бессонницей, специалист перечислила бананы и брокколи. Поскольку в их составе есть триптофан, стимулирующий выработку мелатонина — гормона сна.
Лялина добавила, что также противостоять бессоннице могут миндаль и лосось.
Ранее Neva.Today сообщала, что бессонница может спровоцировать обострение заболеваний и привести к различным неприятным последствиям, если не принять вовремя меры по борьбе с ней. Россиянам рассказали о негативных последствиях этого явления и о методах его устранения.