На фоне недосыпа люди начинают меньше уделять времени активностям. Показатель у молодых женщин снизился на 17 минут, а у мужчин и женщин в период постклимакса — почти на 30 минут, сообщают «Известия»

Нутрициологи заявили, что полноценный сон является одним из главных инструментов профилактики ожирения, болезней сердца и диабета. От легкого хронического недосыпа страдают около 30% взрослого населения планеты. Такая, казалось бы, безобидная привычка приводит к клинически значимому увеличению массы тела.

Помимо этого, у людей, которые предрасположены к сердечным заболеваниям, на фоне дефицита сна повышается число воспалительных клеток в тканях миокарда.

Ранее Neva.Today сообщала, что некоторые популярные фрукты могут навредить фигуре при чрезмерном употреблении из-за высокого содержания углеводов и растительных жиров.

Почему зола — суперсредство. В ней есть калий, который отвечает за накопление сахаров, и фосфор, который способствует полноценному вызреванию. Без этих элементов ягоды остаются мелкими и кисловатыми . Зола также улучшает структуру почвы и не содержит агрессивной химии .

Как правильно подкормить. Стакан золы (около 100-150 г) растворяют в ведре воды и настаивают 2-3 дня. Под каждый взрослый куст выливают 0,5 литра настоя. Можно вносить и в сухом виде, заделывая в почву по периметру куста . Важно успеть до начала активного налива плодов, то есть в начале или середине июля.

Что делать: не ждите, пока ягоды начнут осыпаться. Сделайте зольную подкормку прямо сейчас. Результат не заставит себя ждать — крыжовник будет крупным, сладким и ароматным.

Почему лента эффективнее. В отличие от досок, которые слизни обходят, лента создает непреодолимый рубеж. Принцип — тот же, что у барьеров из золы или яичной скорлупы, но надежнее: даже в дождливую погоду лента сохраняет свои свойства. Устанавливается один раз весной и работает весь сезон.

Альтернативы для тех, кто не хочет покупать ленту. Можно использовать сильно пахнущие травы — тимьян, лаванду, полынь. Их запах мешает слизням ориентироваться. Или разложить лоскутки ткани, смоченные пивом — моллюски приползут, их останется только собрать . Еще один вариант — ловушки-гребни, которые цепляются на грядки.

Что делать: установите барьер по периметру грядок в начале сезона. В сухую погоду дополнительно рассыпьте золу или табачную пыль. И не забывайте проверять ловушки — эффективность метода зависит от регулярности.

Кому повезет. В список главных везунчиков попали Рак, Телец, Лев, Скорпион, Весы и Козерог. Ракам звезды сулят увеличение дохода, прибыльные соглашения и приобретение собственности. Тельцам Венера подарит усиление харизмы и шанс стать обладателями элитной недвижимости. Львов ждет успех через онлайн-платформы и старые контакты .

Главное условие — действовать быстро. Астролог предупреждает: медлительность сведет на нет любой космический подарок. Перспективы будут возникать неожиданно и требовать немедленных решений. Весам, например, важно не отказываться от советов и внимательнее относиться к людям, которые появятся рядом в июле — это могут быть новые друзья и полезные знакомые .

Что делать: если вы в этом списке — действуйте без промедления. Не бойтесь принимать помощь и соглашаться на предложения. Для остальных знаков — время готовиться к следующему циклу.

Базовый рецепт. 300 г клубники превращают в пюре, слегка проваривают 2-3 минуты, чтобы ушла лишняя влага и вкус стал ярче. Отдельно взбивают 450 мл сливок 33% до мягких пиков, добавляют 220 г сгущенного молока и остывшее клубничное пюре. Аккуратно перемешивают лопаткой. Отправляют в морозилку на 5-6 часов .

Альтернатива без сливок. Есть еще более легкий вариант: маскарпоне, клубника и мед. 300 г маскарпоне взбивают со 100 мл меда, смешивают с пюре из 300 г клубники. Замораживают, перемешивая раз в час .

Почему это лучше покупного. Натуральные ингредиенты, никаких загустителей и эмульгаторов. Яркий клубничный вкус, кремовая текстура и абсолютная свежесть. Можно добавить мяту, ваниль или лимонную цедру для новых оттенков.

Что делать: дайте мороженому постоять 5 минут перед подачей — оно станет мягче и легче. И не жалейте клубники — чем ее больше, тем насыщеннее вкус.

Правильное соседство защищает. Посадите рядом с капустой чеснок — его не любят личинки капустной мухи. Базилик, укроп и томаты избавят от тли. Чабер и шалфей отгонят капустную совку. Полынь, мята и пижма спасают от гусениц и мухи .

Народные средства. Опрыскивайте капусту настоями луковой шелухи или томатной ботвы. Зольно-мыльный раствор работает против тли. Главное — не ждать, пока вредители размножатся, и повторять обработки .

Что делать с уже поврежденными листьями. Дырявые листочки не спасти, но их можно аккуратно удалить — они только привлекают новых вредителей. Сильно поврежденный кочан можно попробовать реанимировать, но проще заменить его ранней капустой.

Что делать: проверяйте капусту каждые 2-3 дня. Как только заметили дырки — сразу обрабатывайте. Не ждите, пока проблема разрастется.