Петербуржцем рассказали о пользе спаржи для организма. Растение является идеальным продуктом для поддержания диеты и обладает массой полезных компонентов.
![Петербуржцам рассказали о полезных компонентах спаржи](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2024/06/food-produce-vegetable-market-asparagus-plant-stem-1076698-pxhere.com_-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
Спаржа отлично подойдет для диеты, так как в 100 граммах продукта содержится всего 21 ккал, практически нет жиров и много белка, сообщает пресс-служба управление Роспотребнадзора по Петербургу.
Кроме того, растение богато клетчаткой, витаминами, а также такими микро- и макроэлементами как: цинк, йод, фосфор, кальций, железо и магний.
Также спаржа является чемпионом по содержанию кремня, необходимого для роста костей, формирования хрящей и эластичности сосудов.
Стоит отметить, что продукт обладает витаминными группы В, а также витаминами С, А и Е. В спарже содержится аминокислота аспарагин, способствующая расширению сосудов и снижению кровяного давления.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном.