Долгое пребывание в социальных сетях может отнять не только много времени, но и энергии, поэтому цифровой детокс требуется почти каждому современному человеку. Эксперт назвала основные причины для временного отдыха от соцсетей.
Фото: pxhere
Под цифровым детоксом подразумевается полный выход из соцсетей, вплоть до удаления профиля, чтобы не было соблазна быстро вернуться в Сеть. По словам психолога Ольги Романив, в первую очередь такой отдых нужен тем, кто засыпает с телефоном в руке, пишет «Вечерняя Москва».
Часто «зависание» в соцсетях на ночь негативно отражается на качестве сна. С одной стороны, на организм физически воздействует искусственный свет от экрана, оказывающий отрицательное влияние на гормон сна.
С другой, психологически человек продолжает переваривать информацию, которая порой слишком сильно будоражит и мешает спокойно уснуть.
Также отдых от соцсетей поможет избавиться от тревожности и от возникновения депрессии. К таким последствиям может привести чрезмерное поглощение негативной информации. Временный отказ поспособствует снижению тревожности, отмечает психолог.