18+
Все новости
9 мая, 09:54
В Петербурге 9 мая станет немного теплее: дожди будут только в Ленобласти?
#Общество
9 мая, 07:35
Петербуржцы отмечают 80-ю годовщину Победы
#Общество
8 мая, 21:56
С 1 мая клещи укусили 222 человека в Петербурге и Ленобласти
#Общество
8 мая, 21:43
Ученый назвал срок исчезновения всех ледников на Земле
#Общество
8 мая, 21:30
В Ивангороде поразили жителей Эстонии подготовкой к концерту на 9 Мая
#Общество
8 мая, 21:11
Первый американец в истории: стало известно имя нового папы римского
#Общество
8 мая, 20:44
Зачем вводили NOTAM? Пулково за три дня принял 108 самолетов как запасной аэропорт
#Общество
8 мая, 20:27
Росгвардия нашла уехавшего на велосипеде 9-летнего ребенка в Сясьстрое
#Общество
8 мая, 20:07
Владимир Путин и Си Цзиньпин вели переговоры 3,5 часа
#Политика
8 мая, 19:01
«Заставили выживать»: россиянка не смогла улететь в Петербург из-за отмены рейсов Turkish Airlines
#Общество

«Три продукта разрушают здоровье»: диетолог раскрыла способ лечиться с помощью еды

Специалисты по питанию разработали рекомендации по оптимальному потреблению различных продуктов для обеспечения организма всеми необходимыми питательными веществами. Следуя этим советам, можно составить сбалансированный рацион, способствующий сохранению здоровья.

«Три продукта разрушают здоровье»: диетолог раскрыла способ лечиться с помощью еды

Фото: PxHere

Недельная норма потребления продуктов

Согласно рекомендациям Минздрава России по здоровому образу жизни, недельный рацион должен включать:

  • Хлеб, крупы, макароны: около 2 кг
  • Картофель: почти 2 кг
  • Овощи и бахчевые: 0,8 кг
  • Фрукты: 2 кг
  • Мясопродукты: 1,5 кг
  • Рыба и морепродукты: около 0,5 кг
  • Молоко и молочные продукты: 7 кг
  • Яйца: 5-6 штук
  • Растительное масло: 0,25 л
  • Сахар: 0,5 кг

Эти данные могут служить ориентиром при планировании еженедельных покупок продуктов.

Проблемы питания россиян

Диетолог Екатерина Бурляева, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, в статье для портала Роспотребнадзора перечислила ряд проблем в структуре питания населения России:

  • Переедание сахара и мясопродуктов
  • Недостаточное потребление молочных продуктов, яиц, овощей, картофеля и фруктов
  • Эксперт подчеркивает важность каждой группы продуктов:
  • Молочные продукты — основной источник кальция для костей
  • Яйца — полноценный белок и источник витаминов и минералов
  • Фрукты и овощи — источники витаминов, минералов и клетчатки

Рекомендации врача

Для приближения к здоровому рациону без строгого подсчета калорий, Екатерина Бурляева рекомендует:

  1. Соблюдать режим питания: 4-5 приемов пищи в день с интервалом около 3 часов
  2. Структурировать приемы пищи:
  • Три основных приема: белок + сложные углеводы
  • Два перекуса: преимущественно фрукты, кисломолочные напитки, хлебцы
  1. Соблюдать пропорции в основных приемах пищи:
  • 100 г белкового продукта (мясо, птица, рыба, творог, яйца)
  • 200 г гарнира
  1. Ежедневно употреблять более 400 г свежих овощей и фруктов

Еда — лечит

Придерживаясь этих рекомендаций, можно значительно улучшить качество своего питания и приблизиться к здоровому рациону без строгих ограничений и подсчетов. Важно помнить, что современные рекомендации по здоровому питанию направлены на снижение потребления жира, сахара и соли — трех продуктов, переизбыток которых разрушает здоровье. Такой рацион даже может вылечить человека от некоторых болезней.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что нутрицолог рассказала, как вылечить почки и кишечник с помощью зверобоя.

Подпишись, чтобы не пропустить интересное

Ученый назвал срок исчезновения всех ледников на Земле

На Земле происходит неравномерное таяние ледников. Специалист объяснил, когда ждать исчезновения всех айсбергов.

Ученый назвал срок исчезновения всех ледников на Земле

Фото: unsplash

Лед в Арктике может полностью растаять летом уже к 2050 году, передал «ФедералПресс» слова преподавателя естественно-научных дисциплин.

По словам эксперта, с середины прошлого века большое количество выбросов углекислого газа влияло на увеличение средней глобальной температуры. На данный момент показатель увеличился примерно на 1,1°C по сравнению с доиндустриальным уровнем, объяснил преподаватель.

Специалист добавил, что ледники таят неравномерно. Так, на восточной Антарктиде снег накапливается быстрее, чем тает. Такое происходит по нескольким причинам – климатические условия, контакт с океаном, ось вращения Земли и ветра.

Быстрее лед исчезает в Альпах, Гималаях южнее 5 тыс. м и северных частях Анд.

Россия как крупнейшая страна по площади в высоких широтах и горных системах работает над предотвращением таяния ледников, заключил эксперт.

Читать далее

Первый американец в истории: стало известно имя нового папы римского

В Италии прошли выборы нового папы римского. Впервые в истории понтификом стал кардинал из Соединенных Штатов Америки.

Первый американец в истории: стало известно имя нового папы римского

Фото: unsplash

В четверг, 8 мая, явил себя миру новый папа римский, взявший имя Лев XIV, сообщили argumenti.ru.

На балкон собора Святого Петра вышел кардинал Роберт Фрэнсис Прево – первый американец из 267 лидеров Католической церкви. Последний понтифик с именем Лев был папа Лев XIII. Его конклав избрал в 1878 году.

Выборы проходили в два дня, участие в них принимали 133 кардинала. Первые слова нового папы: «Мир всем вам». Лев XIV объяснил, что это было первым приветствием воскресшего Христа.

Роберту Прево 69 лет, и он из Чикаго, штат Иллинойс. В сан кардинала его возвел папа Франциск в 2023 году. Общественность ожидает, что Лев XIV будет развивать реформы почившего лидера Католической церкви.

Читать далее

Владимир Путин и Си Цзиньпин вели переговоры 3,5 часа

За 3,5 часа главы России и Китая обсудили планы дальнейшего сотрудничества. Оба лидера остались довольны итогом длительного разговора.

Владимир Путин и Си Цзиньпин вели переговоры 3,5 часа

Фото: пресс-служба Кремля

В Кремле завершились переговоры Владимира Путина и Си Цзиньпина, длившиеся 3,5 часа, сообщил РИАМО.

Лидер России подчеркнул, что разговор глав государств прошел в теплой, товарищеской атмосфере, был содержательным и продуктивным. Он добавил, что отношения РФ и Китая самодостаточны и не зависят от текущей мировой повестки.

Отмечается, что обе страны выступают за сохранение памяти о Победе над фашизмом как общей ценности для всего человечества. Также КНР и Россия выстроили систему взаимной торговли, на которую не влияют третьи страны – почти все операции проводятся в рублях и юанях.

На российском рынке растет количество крупных китайских автоконцернов, производителей микроэлектроники и бытовой техники. Путин поддержал идею китайского лидера провести в странах двусторонние годы образования.

Читать далее

Полиция Канады не хочет искать заблудившихся в лесу детей

В Канаде полицейские прекратили поиски двух детей, которые заблудились в лесу. Четырехлетнего брата и шестилетнюю сестру не могут найти с пятницы, 2 мая.

Полиция Канады не хочет искать заблудившихся в лесу детей

Фото: unsplash

Малыши потерялись в лесу канадской провинции Новая Шотландия. Брат и сестра покинули дом и, судя по всему, зашли в лесную чащу. В этот момент их родители спали у себя в комнате, сообщают канадские СМИ.

Сотрудники правоохранительных органов заявили, что вероятность найти детей живыми крайне мала. Помимо этого, отмечается, что полицейские рассматривают криминальную версию их пропажи.

Напомним, что детей начали искать в тот же день, как они ушли из дома — в пятницу, 2 мая. В поисковых работах принимали участие больше 160 человек. Также специалисты привлекали дронов и собак.

Ранее Neva.Today сообщала, что пропавший 6 мая семилетний житель Северной столицы смог вернуться к родителям. Спустя сутки поисков его обнаружили добровольцы и отправили домой.

Читать далее

В США наркоманы подсадили на запрещенные вещества бедных енотов

В Огайо сотрудники полиции остановили автомобилистку, в машине которой нашли наркотики и домашнего енота. Питомец решил помочь хозяйке и принялся «прятать» запрещенные вещества.

В США наркоманы подсадили на запрещенные вещества бедных енотов

Фото: pxhere

Заглянув в салон остановленного автомобиля, полицейские увидели, что енот держит во рту трубку с наркотиками. Автомобилистка поспешила отнять у питомца вещдок, однако правоохранители ее успели остановить, сообщает NBC News.

Такое представление натолкнуло офицеров на мысль, что в салоне могут быть спрятаны и другие наркотики. Так и оказалось. К тому же выяснилось, что 55-летняя водительница лишена водительских прав.

Женщине предъявили обвинение в хранении запрещенных веществ и вождении в состоянии наркотического опьянения. Енота передали сотрудникам Департамента природных ресурсов штата Огайо. Его ждет поездка в новый дом.

В Огайо сотрудники полиции остановили автомобилистку, в машине которой нашли наркотики и домашнего енота. Питомец решил помочь хозяйке и принялся «прятать» запрещенные вещества.

Заглянув в салон остановленного автомобиля, полицейские увидели, что енот держит во рту трубку с наркотиками. Автомобилистка поспешила отнять у питомца вещдок, однако правоохранители ее успели остановить, сообщает NBC News.

Такое представление натолкнуло офицеров на мысль, что в салоне могут быть спрятаны и другие наркотики. Так и оказалось. К тому же выяснилось, что 55-летняя водительница лишена водительских прав.

Женщине предъявили обвинение в хранении запрещенных веществ и вождении в состоянии наркотического опьянения. Енота передали сотрудникам Департамента природных ресурсов штата Огайо. Его ждет поездка в новый дом.

Ранее Neva.Today сообщала, что еноты на крыше такси в центре Сочи, занимающиеся продолжением своего вида, привлекли внимание не только случайных очевидцев, но и полиции. Водителя автомобиля привлекли к административной ответственности.

Читать далее

Американский режиссер планирует посетить Парад Победы в Москве

Приехавший на территорию кинозавода «Москино» режиссер из Соединенных Штатов Америки Оливер Стоун рассказал, что хотел бы посетить Парад Победы в столице России. Он отметил, что был на мероприятии несколько лет назад.

Американский режиссер планирует посетить Парад Победы в Москве

Фото: кадр видео пресс-службы Кремля

Американский режиссер Оливер Стоун заявил, что планирует посетить парад, посвященный 80-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне в Москве, сообщил «Вечерний Санкт-Петербург».

По словам Стоуна, он был на параде несколько лет назад, и торжество оставило неизгладимое впечатление. Режиссер сказал, что надеется, что все пройдет безопасно, «без дронов».

Напомним, что 30 апреля Стоун был на встрече с президентом Российской Федерации Владимиром Путиным. В среду, 7 мая, он приехал на территорию кинозавода «Москино», чтобы посетить экскурсию по новому столичному творческому кластеру.

Читать далее