Врачи раскрыли сразу несколько продуктов, которые понижаю уровень сахара в крови, сообщает «Фонтанка». При таком питании можно расслабиться при подсчете нормы и не переживать о сильном превышении показателя глюкозы в повседневной жизни. 

Удивительными свойствами обладает морская рыба. Врачи рекомендуют ее употреблять хотя бы дважды в неделю из-за того, что содержащиеся в ней элементы практически полностью удовлетворяют нужды организма.

В рыбе содержится омега-3 жирные кислоты, селен, витамины D и группы B и калий. Помимо этого, в ней не содержится углеводов.

Врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич отмечает, что в рыбе содержится такой микроэлемент, который участвует в выработке инсулина — хром. Его недостаток может привести к развитию диабета и избыточной массы тела.

Все это в первую очередь касается дикой рыбы. В отношении искусственно выращенных особей необходимо соблюдать особое внимание — красители, которые добавляют некоторые производители, снижают биологическую ценность рыбы.

Эксперимент на мышах, результаты которого представили на ежегодном собрании Американского общества питания в конце июня в Чикаго, показал, что помощником при ожирении и диабете являются оливки.

Все дело в высоком содержании эленоловой кислоты. Для преображения грызунам хватило недели, но уже и этот эксперимент показал значительное снижение уровня сахара при получении эленоловой кислоты.

Стоит отметить, что пока что нет подтверждения, что ровно такой же эффект при употреблении оливок получит человек. Для этого необходимо дополнительные испытания.

Большинство овощей обладают низким или средним гликемическим индексом, то есть после их употребления не произойдет резкого скачка сахара в крови, а организм насытится полезными веществами. Клетчатка, которая содержится в овощах, помогает замедлить всасывание глюкозы.

Диетологи рекомендуют особое внимание уделять овощам из семейства капустных, луку, зеленой фасоли, огурцам, кабачкам, сельдерею и зелени.

Наилучший эффект можно получить при приготовлении овощей на пару, при запекании и потушив плоды. Рекомендуется и доводить их до состояния al dente, когда блюду остается совсем немного до полной готовности. Такой вариант позволит продлить чувство насыщения организма.

Полезным перекусом может стать и арахис, но врачи предупреждают, что с ним следует быть осторожнее. С одной стороны, этот орех богат различными элементами и витаминами, но с другой — у него высокая калорийность.

Несмотря на то, что он помогает снизить уровень сахара в крови, съедать его стоит не более 30-50 граммов в день.

Одной из самых полезных и питательных круп является овсянка. Она считается диабетической кашей, ее употребление рекомендуют и при заболеваниях ЖКТ, рассказала диетолог Ирина Торопыгина.

Отмечается, что максимально положительную характеристику засуживают только цельное зерно овса. А чем больше обработок оно проходит, тем меньше пользы в нем остается. Это относится, например, к овсянке быстрого приготовления.

Важно и то, как именно приготовлена эта крупа. Добавления молока, меда или масла «для вкуса» повышает гликемический индекс блюда до невиданных высот сгущенки или зефира.

Врач-эндокринолог Ольга Павлова добавила, что такой продукт как пшеничные отруби. При выборе этого продукта важно обращать внимание на состав, чтобы не стать обладателем отрубей из других составляющих. Именно рожь, овес или пшеница, содержащие в себе глютен, должны в нем фигурировать.

Отдельно стоит выделить фрукты, которые являются полезными для первичной профилактики многих хронических заболеваний, в том числе диабета 2-го типа.

Лучше всего обратить свое внимание на яблоки, груши, апельсины, персики, сливы, абрикосы и клубнику из-за того, что они обладают низким гликемическим индексом.

Избегать же врачи рекомендуют дыни, бананы, виноград и изюм.

Ранее Neva.Today сообщала, что врачи рассказали, какой уровень сахар должен быть у женщины в разны возрастные периоды.

Супертяжеловес Арсланбек Махмудов устроил борцовский спарринг с огромным бурым медведем. Видео схватки он опубликовал в своих социальных сетях.

За кадром боксера предупредили, что хищника не стоит злить. Согласно видео, обошлось без происшествий.

Отметим, что 35-летний Арсланбек Махмудов провел 20 боев в профессиональном боксе и одержал 19 побед.

Ранее Neva.Today сообщала, что баскетболист боснийского клуба «Сутьеска» будет жить на территории городской тюрьмы. Имя игрока не озвучивается. Причиной такого решение, по словам представителей клуба, стали высокие арендные ставки в городе. Команда также поблагодарил администрацию тюрьмы за содействие и поддержку.

Депутат Вячеслав Володин заявил, что в Госдуму не вносили законопроект по ужесточению наказания за публичное оскорбление власти, сообщает Дума ТВ в своем телеграм-канале.

Напомним, ранее ТАСС со ссылкой на разработанный документ, что за публичное оскорбление власти в Интернете или СМИ могут ввести уголовную ответственность в виде лишения свободы сроком до двух лет.

На сегодняшний день, согласно статье 319 УК РФ (оскорбление представителя власти), за подобное правонарушение предусматривается штраф до 40 тыс. рублей или исправительные работы.

Ранее Neva.Today сообщала, что в России за оскорбление чиновников в Интернете появится наказание в два года уголовного срока. Соответствующий законопроект дополнит статью 319 УК РФ.

Руководитель фракции ЛДПР Иван Вершинин отметил, что обсуждение запрета квадроберов может привлечь к этой субкультуре еще больше внимания, особенно со стороны детей. Однако, депутат считает, что квадробинг — явление временное, так как подобные субкультуры были популярны и в его молодости, но со временем изжили себя, сообщает «Ямал1».

Парламентарий подчеркнул важность консультаций со специалистами перед принятием решения о запрете, чтобы избежать негативных последствий для психики детей.

Ранее Neva.Today сообщала, что в Северной столице запечатлели «трогательную игру» бабушки со своей внучкой. На видео пенсионерка кидает палку, а девочка-квадробер с ободком-ушками и накладным хвостом бегает за ней и приносит палку обратно.

Незакрытые счета, даже в случае долго неиспользования, могут обернуться большими проблемами. Юрист Ирина Сивакова поделилась в своих социальных сетях несколькими причинами, по которым стоит как можно скорее закрыть те счета, которые уже не нужны. 

Если банковская карта попала в руки постороннего человека, то это является одной из причин, почему с ней стоит расстаться. Сегодня для покупок в интернете нет необходимости знать тайный ПИН-код, который известен только владельцу карты. Все данные есть на самом пластике: номер, месяц/год выпуска и секретный 3-значный код на обратной стороне. 

Юрист уточняет, что, например, кассиры или официанты не имеют права брать в руки банковские карты клиентов.

Отдельной причиной для закрытия счета является утеря банковской карты. В современном мире такие карты являются излюбленной находкой для мошенников. Перевод денег через карту, к которой злоумышленники не имеют никакого отношения, защитит их от наказания, а владельца приведет в качестве виновного в незаконном обогащении при случае.

Важно помнить, что владелец карты считается получателем средств до того момента, пока не закроет счет или не уведомит банк об утере, добавила Сивакова.

Зарплатную карту с работы, которую уже человек покинул, следует тоже закрыть. Дело в том, что оплата комиссии за ее обслуживание во время трудовых отношений лежит на плечах работодателя, но вот после разрыва ситуация меняется: клиент банка может внезапно обнаружить долг перед финансовой организацией за подобный счет.

В случае с кредитными картами важно не упустить мысль о том, что закрытие кредита не означает закрытие самой карты, объясняет юрист. Банк имеет право на взимание с клиента оплаты за мобильный банк, смс-уведомления и другие подобные опции.

Не стоит хранить те карты, нужда в которых уже отпала. Важно помнить, что чем внимательнее относиться к свои финансам, тем в большей безопасности они окажутся. Лучше всего зато сделать до конца месяца, то есть до 30 сентября.

Ранее Neva.Today сообщала, что мошенники придумали новую схему обмана в социальных сетях через «лотерею».

Клуб второго дивизиона Боснии «Сутьеска» принял решение поселить игрока на территорию городской тюрьмы. Баскетболист будет проживать в ресторане при здании тюрьмы, сообщает Спорт-Экспресс.

Кроме того, на территории размещаются слесарная мастерская, мебельная фабрика и типография.

Имя игрока не озвучивается. Причиной такого решения, по словам представителей клуба, стали высокие арендные ставки в городе. Команда также поблагодарила администрацию тюрьмы за содействие и поддержку.

Ранее Neva.Today сообщала, что Союз европейских футбольных ассоциаций (УЕФА) выразил сожаление из-за попадания в СМИ информации о возможном возвращении российских юниоров к международным турнирам. Ранее одним из первых об этом объявил украинский журналист.