О том, как оказать пользу для иммунитета в период холодов рассказал врач Дмитрий Карпенко. Ежедневные привычки помогают без лишних затрат поддержать здоровье в непростое время.
Фото: pxhere
Врач Дмитрий Карпенко рассказал, как можно укрепить иммунитет без помощи препаратов, сообщает argumenti.ru.
По словам эксперта, для работы над собственным здоровьем следует использовать практику контрастного душа. При правильном использовании, такой подход помогает активировать защитные механизмы организма, а резкий перепад температур приводит в действие стресс-адаптационные реакции тела.
Помимо этого, врач рекомендует регулярно заниматься дыхательной гимнастикой. Он отметил, что это снижает уровень стресса в организме, а глубокие вдохи насыщают кровь кислородом и дополнительно стимулируют обменные процессы. Дополнительную пользу при этом принесет ароматерапия: эфирные масла чайного дерева и лаванды имеют антисептические свойства.