Специалист по нейропсихологии Елена Гроза рассказала, как внедрить в свою жизнь полезные привычки с начала нового года. По ее словам, силу для изменений дает сам факт начала нового года.
Фото: Neva.Today/Анастасия Смирнова
Нейропсихолог Елена Гроза рассказала, как добавить в свою жизнь полезные привычки, а не потерять их сразу после Нового года, сообщает «Абзац».
По словам эксперта, на самом деле начало года и праздники являются хорошим психологическим якорем для человеческого мозга. К концу года многие подводят итоги, анализируют, что вышло сделать, а что нет. Таким образом, пояснила Гроза, создается хороший эмоциональный фон для старта новой жизни.
При этом в этот момент появляется нейрофизиологический аспект – на фоне ожидания новой жизни резко повышается дофаминовый отклик. Эксперт порекомендовала не надеяться на чудо, а на направлять энергию на несколько реалистичных пунктов, чтобы не распылять энергию на сотни далеких изменений.