Специалист назвал дневную норму кофеина. Так, 4 выпитые за сутки чашки кофе не навредят здоровью, однако стоит не забывать про индивидуальную реакцию.
Фото: unsplash
Как отметил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Евгений Белоусов, безопасной нормой кофеина для здорового человека является около 400 мг, что соответствует примерно четырем чашкам сваренного кофе объемом 240 мл, передает РИАМО.
При этом врач отметил, что стоит учитывать, что реакция на кофеин у всех разная. Кто-то будет хорошо себя чувствовать после пары чашек бодрящего напитка, а кому-то будет вполне хватать одной, чтобы ощутить побочные эффекты.
Беременным женщинам и людям, имеющие заболевания с сердечно-сосудистой системой, стоит ограничиться 200 мг кофеина в день.
Белоусов отмечает, что реакция может быть индивидуальной, поэтому важно прислушиваться к своему телу, чтобы определить сколько можно выпить кофе и в какое время это лучше делать.
Также эксперт напомнил, что эффект от напитка нередко бывает обманчивым, поэтому перебарщивать с его количеством не стоит. Чрезмерное употребление кофе может привести к неприятным ощущениям и ухудшению самочувствия.
