Врач раскрыл несколько секретов, которые могут помочь избежать проблем с сердцем и снизить риск инсульта. Эти простые правила по силу любому человеку.

Фото: pxhere
Сосудистый хирург Ашот Григорян рассказал, как можно просто и безопасно снизить риск сердечных заболеваний, сообщает «Фонтанка».
Основным правилом для того, чтобы избежать проблем с сердцем и снизить риск инсульта, является регулярная проверка здоровья у врача. Важно помнить, что отсутствие жалоб или видимых проблем еще не означает их отсутствие. Также оперативное вмешательство может избежать самых тяжелых последствий.

Также, по словам врача следует внимательно следить за уровнем холестерина, поступающего в организм, и по возможности снижать процент продуктов, богатых животным жиром и быстрыми углеводами. Перекус из печенья стоит заменить фруктами или орехами, а обед в фастфуде – клетчаткой, например, салатом с растительным маслом.
Профилактикой инсульта станет и регулярная физическая активность: зарядка утром и пешие прогулки в течение дня и по вечерам.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые нашли природное средство для похудения.