Петербуржцам посоветовали не использовать фитнес-трекеры для улучшения сна. При бессоннице необходимо сразу обращаться к врачу.
Фото: unsplash
Врач‑невролог Мария Лавренова разъяснила суть феномена ортосомнии — состояния, при котором человек испытывает навязчивое стремление к «идеальному» сну. Причина кроется в избыточной вере в показания фитнес‑трекеров и других гаджетов, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».
Постоянная фиксация на цифровых показателях способна спровоцировать развитие хронической бессонницы. Также это может приводить к частым пробуждениям ночью, усталости днем и проблемам с концентрацией.
При систематических нарушениях сна важно обратиться к специалисту. В отличие от потребительских гаджетов, врачи используют объективные методы диагностики — полисомнография и другие проверенные методики. «Золотым стандартом» лечения хронической бессонницы признана когнитивно‑поведенческая терапия.