При длительном нахождении перед монитором компьютера прежде всего страдают глаза. Специалист дал петербуржцам рекомендации по тому, как снизить вред для зрения при компьютерной работе.
Фото: Neva.Today/Клава Назарова
Художник по визуальным эффектам и ведущий инженер-конструктор Игорь Багров объяснил, как организовать рабочее пространство с минимальным вредом для здоровья. Прежде всего, необходимо соблюдать дистанцию от глаз до экрана. Оптимальное расстояние — 60-80 см, при котором отсутствует избыточное напряжение, передает Piter.tv.
По словам эксперта, верхний край экрана должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Центр монитора следует смотреть под небольшим углом вниз. Такое положение помогает разгрузить мышцы шеи.
Кроме этого, Багров отметил, что длительное время перед экраном, особенно вечером, подавляет выработку мелатонина и сбивает циркадный ритм. Специалист посоветовала включать ночной режим монитора после 19:00, настраивать яркость под освещение в помещении и использовать очки с фильтром синего света.

