Некоторые популярные фрукты могут навредить фигуре при чрезмерном употреблении из-за высокого содержания углеводов и растительных жиров. Диетолог рассказала, какие плоды не стоит есть при похудении.
Фото: unsplash
Врач-диетолог Марият Мухина предупредила, что чрезмерное поедание мини-бананов может привести к набору веса. Дело в том, что они более калорийные. Обычные бананы содержат около 55 ккал на 100 г, а мини — до 90 ккал на 100 г, передает Ямал1.
Еще более калорийным фруктом является дуриан. В нем содержится 147–150 ккал на 100 г. Отдельного внимания заслуживает авокадо, который по сути представляет собой жир и содержит 160–200 ккал на 100 г в зависимости от сорта.
К набору веса также может привести гранат из-за высокого содержания сахаров. Кроме того, в некоторых случаях калорийность фруктов увеличивается после сушки. Например, свежий инжир содержит 40 ккал на 100 г, а в сушеном виде — до 120 ккал.