По словам специалиста, опасаться следует продуктов с глутаматом натрия, который вызывает зависимость. Больше всего его содержится в полуфабрикатах.

Медик также порекомендовал воздержаться от употребления дрожжевой выпечки.

«Если не можете привыкнуть есть без хлеба, пеките блины, лепешки или хлеб самостоятельно», — написал Ковальков в своём Instagram.

Также медик порекомендовал сократить количество сахара в рационе, углеводов в сутки съедать нужно не больше 60 грамм. Обежиренные молочные продукты и магазинная курица также не идут на пользу.