Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский считает, что завтракать лучше в течение полутора часов после пробуждения. Как рассказал эксперт в интервью радио Sputnik, завтрак должен давать энергию на движение и мозговую деятельность, а также помогать избавиться от сонливости.
Легкий завтрак в постель также полезен. Но это не должен быть излишне плотный прием пищи с несколькими десертами.
Завтракать необходимо каждый день примерно в одно и то же время с разницей не более, чем в полчаса. Это поможет не переедать. Исключение из правил можно сделать в выходные дни.
Нежелание принимать пищу по утрам эксперт объяснил вечерним и ночным перееданием.