Типичный завтрак многих россиян — бутерброд и чай. Также популярными блюдами на завтрак в России являются каша, яичница и сухие завтраки. Диетолог Лидия Ионовна рассказала, каким должен быть первый приём пищи.
По мнению специалиста, хлопья — это не самый правильный подход к утреннему приему пищи, с точки зрения здоровья человека. Это же касается и быстрорастворимых каш, так как они состоят из быстрых углеводов, которые дарят организму насыщение на короткий промежуток времени, а пользы практически не приносят. Также врач советует не завтракать белым хлебом и манной кашей.
Отличным выбором станут: гречневая каша, коричневый рис или булгур, яичница или омлет. Если с утра очень хочется мяса, можно съесть запеченное, тушеное или вареное мясо, птицу или рыбу.