Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

26 декабря 2019 07:34
3 3 10 1
   показов новости  4227

Диетологи: прерывистое голодание положительно влияет на организм

Полезные советы ученых в преддверии сытных новогодних праздников.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Американские ученые из Национального института по проблемам старения в США провели исследование и сделали выводы на счет полезности прерывистого голодания. Как пишут сегодня "Известия" со ссылкой на результаты исследования, прерывистое голодание — это перерывы в приёме еды. Например, человек может не есть каждый день с 9:00 утра до 15:00. Сюда же можно отнести и разгрузочные дни.

Не получая калорий в эти периоды организм начнет добывать глюкозу. Как источник энергии, из старых клеток. Для этих целей организму также подойдёт жирные кислоты, таким образом снизится нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Отмечается, что качество питания при этом должно остаться на прежнем уровне, а количество потребляемых калорий — уменьшиться.

Тем, кто хочет похудеть быстро и без вреда для здоровья, специалисты рекомендуют голодать не менее 14 часов в сутки. Это позволит снизить уровень холестерина, нормализовать артериальное давление и улучшить качество сна.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Защищаетесь от коронавируса?
Наверх