По уверениям американских диетологов, пищевые привычки, которые на первый взгляд кажутся человеку совершенно незначительными, могут оказывать влияние на вес. Даже если вы следите за питанием и ведёте активный образ жизни, некоторые пищевые привычки могут перечеркнуть все ваши старания.
Медики считают, что большинство людей переедает из-за невнимания к пище и желания съесть свой ужин или обед как можно быстрее, тем самым нанося ущерб фигуре. Ведь разжевывая медленно каждый кусочек, вы наедитесь гораздо меньшим количеством еды. Чтобы избежать переедания, врачи советуют не смотреть соцсети и телепрограммы за обедом.
Лучшая диета, как считают эксперты, — средиземноморская. В ней присутствуют оливковое масло и оливки, свежие овощи, рыба и морепродукты, мясо, зелень, паста и рис. Такой рацион хорошо влияет и на тело, и на психику.