За счет подавления работы иммунной системы бессонница может делать организм человека более уязвимым к инфекционным заболеваниям. Об этом в интервью «Вечерней Москве» сообщила врач-сомнолог Центра эпилептологии и неврологии имени Казаряна Ирина Завалко.

Бессонница также может вызывать нарушения в работе сердечно-сосудичтой системы и вести к ожирению. Также ухудшается психологическое состояние человека. Все три фактора оказывают негативное влияние на продолжительность жизни.

Эксперт посоветовала переключаться на более спокойные виды деятельности за два часа до сна и использовать различные практики релаксации, чтобы избежать бессонницы.