Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

13 апреля 2021 07:16
5 3 10 1
   показов новости  2195

Эксперты перечислили еду, которая мешает спать

Исключение из рациона в вечернее время некоторых продуктов питания может помочь нормализовать сон.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Американские эксперты назвали продукты, которые могут мешать нормальному сну. Как сообщает "Лента.ру", ссылаясь на сайт Eat This, Not That!, по вечерам необходимо исключить из рациона блюда, которые мешают нормальной работе пищеварительной системы. Это острая пища и продукты, которые могут вызывать легкую пищевую аллергию.

К раннему пробуждению могут приводить колебания уровня сахара в крови. Спать дольше поможет исключение из рациона продуктов и напитков, содержащих сахар.

Нарушать сон может и спиртное. Оно помогает заснуть, но сбивает фазы сна. Из-за этого человек спит менее крепко.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Как относитесь к аниме?
Наверх