В период самоизоляции важно поддерживать не только физическую форму, но и эмоциональный фон. Длительное пребывание дома способно повлиять на психику человека, однако этого можно избежать при помощи специальных тренировок.

Так, со слов иммунолога-аллерголога, врача-консультанта крупных медицинский учреждений Надежды Логиной, даже в самых стерильных условиях люди продолжают контактировать с большим количеством бактерий, которые находятся в воздухе, поэтому никакого шока иммунная система не испытывает.

Она отмечает, что в самоизоляции физическая нагрузка у людей уменьшилась, а эмоциональная, наоборот. За счёт этого организм становится наиболее уязвим для вирусов.

«Важно не тратить время на переживания. Справиться с ними помогут чтение, самообразование, любые другие привычные дела или занятия спортом», — дала рекомендации врач.