Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

28 марта 2021 12:30
3 12 10 1
   показов новости  929

Кардиолог рассказала, сколько стоит ходить в день для здоровья

Врач также предложила заняться скандинавской ходьбой.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Человек, чтобы чувствовать себя бодрее после зимы, должен делать не менее десяти тысяч шагов в день, а в неделю — 70 тысяч. Об этом радиостанции "Говорит Москва" рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Она напомнила, что ходьба лежит в основе жизнедеятельности человека — его тело приспособлено к движениям и физической активности, а не сидению за письменным столом.

Врач также предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. Однако, Ионова призвала серьезно отнестись к правильности выполнения упражнения.

"У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но когда мы ходим правильно", — пояснила кардиолог.

При этом она предостерегла людей с избыточным весом или с заболеваниями суставов и пожилых от занятий бегом — его следует заменить на ходьбу.





Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Вакцинация от коронавируса
Наверх