Сахар, белый хлеб и рис действительно могут влиять на качество сна, сообщила врач и ведущая программы «Жить здорово!».
Ранее учёные из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выявили ряд продуктов, которые могут вызывать бессонницу. К такой еде специалисты отнесли: сахар, белый хлеб и рис, так как те повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы. Ученые посоветовали употреблять больше овощей и фруктов.
Со слов Елены Малышевой, рафинированные углеводы действительно отрицательно влияют на организм, поэтому «бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем». Однако, по мнению телеведущей, отказываться совсем от этих продуктов не стоит. Их модно употреблять в небольшом количестве.
«Можно есть хоть торты, хоть конфеты, хоть сахар — но маленькими порциями», — заключила она.