Главное, по словам эксперта, — постараться выкуривать как можно меньше сигарет в день и не ставить долгосрочных планов. Об этом пишут «Невские новости».
«Когда мы говорим о курении — это тяжелая зависимость. После нескольких месяцев постоянного курения формируется уже физическая зависимость с абстинентным периодом, с эмоциональными качелями, бессонницей и невозможностью сосредоточиться», — объяснил медик.
Также со слов нарколога, решение избавиться от вредной привычки должно быть твёрдым и осмысленным. После этого нужно обязательно прийти к доктору, так как согласно статистике, без сторонней помощи люди чаще всего срываются и начинают курить снова.