Для сохранения здоровья нервной системы и мозга врачи-неврологи рекомендуют россиянам не пренебрегать специальными упражнениями. Об этом 23 июля сообщает «Фонтанка».
С возрастом человеческий мозг так же как и тело стареет и слабеет. Предотвратить этот процесс нельзя, но можно значительно замедлить. Для этого нужно регулярно давать себе решать непривычные задачи.
Самое простое, что вы можете сделать — это отказаться от вредных привычек, ежедневно спать не менее 7-8 часов, пересмотреть свою диету, чаще находиться на свежем воздухе и делать физические упражнения.
Не менее важна и постоянная умственная деятельность: чтение книг, разгадывание кроссвордов и других головоломок, походы в театры и кино. Чем ваша жизнь разнообразнее, тем меньше шансов, что мозг «заскучает».