Неврологи рассказали россиянам о важности тренировок для мозга

Для сохранения здоровья нервной системы и мозга врачи-неврологи рекомендуют россиянам не пренебрегать специальными упражнениями. Об этом 23 июля сообщает «Фонтанка». 

С возрастом человеческий мозг так же как и тело стареет и слабеет. Предотвратить этот процесс нельзя, но можно значительно замедлить. Для этого нужно регулярно давать себе решать непривычные задачи. 

Самое простое, что вы можете сделать — это отказаться от вредных привычек, ежедневно спать не менее 7-8 часов, пересмотреть свою диету, чаще находиться на свежем воздухе и делать физические упражнения. 

Не менее важна и постоянная умственная деятельность: чтение книг, разгадывание кроссвордов и других головоломок, походы в театры и кино. Чем ваша жизнь разнообразнее, тем меньше шансов, что мозг «заскучает». 

Новости партнеров