19 февраля 2021 19:25

4 1 10 1

https://neva.today/p/logont.png

     1439   Мария Герц

Петербуржцам рассказали, какие продукты могут защитить от зимней депрессии

http://neva.today/uploads/21/02/19/o_продукты_1.jpg

Источник фото: Baltphoto

Также по теме 20:30 28 мая 2021
Россиянам не стоит опасаться дефицита яиц на прилавках магазинов13:13 03 мая 2021
Диетолог дала совет по приготовлению «здорового» шашлыка17:53 14 апреля 2021
Петербуржцам назвали места, где лучше всего заняться приготовлением шашлыков

В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты нужно употреблять зимой, чтобы не столкнуться с депрессией.

В управлении Роспотребнадзора по Петербургу перечислили продукты, который смогут минимизировать риски возникновения зимней депрессии. Среди них мясо курицы, свинины и говядины.

Со слов специалистов, перечисленные продукты содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина — гормона счастья. Также курица и свинина могут не только поднять настроение, но и увеличить внимательность. В них же содержится B12, который помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Также в список включили бананы. Замкнул пятерку лидеров борьбы с хандрой темный шоколад с содержанием бобов не менее 78%. Не менее полезны окажутся морская капуста и каша.