Врач-терапевт «Инвитро-Сибирь» Михаил Гумалевский рассказал, как можно успешно бороться с осенней хандрой. Рекомендации эксперта публикует «Газета.Ru».

Эксперт призвал употреблять больше сезонных фруктов и овощей, а также пить качественные витамины. Рекомендуется также заниматься спортом как минимум 2-3 раза в неделю по часу и более. Важен также режим сна. Ложиться и просыпаться необходимо примерно в одно время.

Михаил Гумалевский подчеркнул, что стоит отказаться от кофе и алкогольных напитков, так как они истощают системы детоксикации организма.