Врач-диетолог поделился с россиянами способом справиться с осенней хандрой. Об этом 3 сентября сообщают «Известия».
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная утверждает, что россиянам в борьбе с осенней хандрой поможет сбалансированный рацион. Именно осенью жителям средней полосы России как никогда не хватает витамина D, который поддерживает наш иммунитет.
Россиянам советуют не пренебрегать сезонными овощами и фруктами, а также поддерживать необходимый уровень физической активности.
А вот психологи советуют добавлять в свой гардероб больше ярких красок. «Это будет радовать не только вас, но даже ваши коллеги по учебе или работе могут это заметить и сделать комплимент, что также поднимает настроение», — считает директор психолого-педагогического центра Сергей Тиунов.