Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

02 сентября 2021 06:37
2 11 10 1
   показов новости  1829   

Россиянам рассказали, как укрепить иммунитет осенью

Для укрепления иммунитета в осенний период необходимо есть больше белковых и сезонных продуктов.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовала россиянам осень вводить в рацион больше белковых продуктов. Как сообщает Ura.ru, необходимо также обратить внимание на противовоспалительные продукты и сезонные овощи и фрукты.

Эксперт отметил, что питание осенью должно быть максимально разнообразным. Необходимо обеспечить его достаточным количеством белка. В рацион стоит включить морскую рыбку, которая содержит не только белок, но и омега-3 жирные кислоты, а также витамин D.

Врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала сделать основой осеннего рациона сезонные овощи и фрукты.

Стоит также варить компоты и морсы на основе брусники, смородины и других ягод. Все они содержат антиоксиданты и витамин С.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Вакцинация от коронавируса
Наверх