Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовала россиянам осень вводить в рацион больше белковых продуктов. Как сообщает Ura.ru, необходимо также обратить внимание на противовоспалительные продукты и сезонные овощи и фрукты.
Эксперт отметил, что питание осенью должно быть максимально разнообразным. Необходимо обеспечить его достаточным количеством белка. В рацион стоит включить морскую рыбку, которая содержит не только белок, но и омега-3 жирные кислоты, а также витамин D.
Врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала сделать основой осеннего рациона сезонные овощи и фрукты.
Стоит также варить компоты и морсы на основе брусники, смородины и других ягод. Все они содержат антиоксиданты и витамин С.