02 сентября 2021 06:37

2 11 10 1

https://neva.today/p/logont.png

     1829   Ирина Шарова

Россиянам рассказали, как укрепить иммунитет осенью

http://neva.today/uploads/21/09/02/o_salmon-1238248_640.jpg

Источник фото: pixabay.com

Также по теме 20:44 23 сентября 2021
На севере Петербурга в ТРК «Меркурий» открылся современный фуд-холл09:55 21 сентября 2021
Россиянам рассказали о вреде чая с сахаром08:15 21 сентября 2021
Экономист назвала товары, которые скоро подорожают в России

Для укрепления иммунитета в осенний период необходимо есть больше белковых и сезонных продуктов.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург посоветовала россиянам осень вводить в рацион больше белковых продуктов. Как сообщает Ura.ru, необходимо также обратить внимание на противовоспалительные продукты и сезонные овощи и фрукты.

Эксперт отметил, что питание осенью должно быть максимально разнообразным. Необходимо обеспечить его достаточным количеством белка. В рацион стоит включить морскую рыбку, которая содержит не только белок, но и омега-3 жирные кислоты, а также витамин D.

Врач-диетолог Наталья Круглова посоветовала сделать основой осеннего рациона сезонные овощи и фрукты.

Стоит также варить компоты и морсы на основе брусники, смородины и других ягод. Все они содержат антиоксиданты и витамин С.