Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский рассказал, с каких продуктов следует начать свой день. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на радиостанцию Sputnik.
«Представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть — какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть — мясные или белковые продукты», — отметил специалист.
Также медик отметил, что от сладостей лучше отказаться. Их могут заменить фрукты и ягоды, но в адекватном количестве.