Врач-сомнолог и руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин советует гражданам во время карантина отключить будильник, сообщает ТАСС.
Такой способ поможет понять свою норму сна — с утра не нужно никуда бежать.
При этом иммунитет человека и устойчивость к вирусным инфекциям во многом зависит от качества сна.
«Риск заболевания у человека, который спит более семи часов, в сравнении с тем, кто спит менее пяти часов, снижается на 250%», комментирует специалист.
Напомним, режим самоизоляции в России указом президента продлили до конца апреля.
Такой способ поможет понять свою норму сна — с утра не нужно никуда бежать.
При этом иммунитет человека и устойчивость к вирусным инфекциям во многом зависит от качества сна.
«Риск заболевания у человека, который спит более семи часов, в сравнении с тем, кто спит менее пяти часов, снижается на 250%», комментирует специалист.
Напомним, режим самоизоляции в России указом президента продлили до конца апреля.