Россияне сидят на самоизоляции с начала апреля из-за угрозы распространения коронавируса. Психологи МЧС поделились информацией о том, как распознать возможные психологические проблемы в период самоизоляции. Об этом пишет ТАСС.

Специалисты выделяют четыре группы эмоциональных состояний и у каждой из них свои особенные признаки. В первой группе — «сложность адаптации» — главными признаками психологических проблем называют подавленное ощущение, чувство беспомощности, а также напряжение в отношениях с близкими.

Второй группе, «генерализированная тревога», присущи беспокойство, неусидчивость, а также частые смены настроения. В следующую категорию «ситуационная тревога» попадают жители, уже имеющие психологические проблемы. А в последнюю «межличностные конфликты», можно включить тех, кому присущи раздражительность, желание уйти от контактов с родными, а также напряжение в общении с близкими.

Чтобы облегчить свою жизнь в период самоизоляции, психологи рекомендуют составить режим дня и не забывать о физической активности. Свободное от работы время психологи рекомендуют посвятить саморазвитию.