В жаркую погоду человеку необходимо особенно следить за водным балансом организма. Об этом петербуржцам напомнили в МЧС региона накануне аномально жарких выходных.

Человеку необходимо потреблять такой объем жидкости, который восполнит её дефицит в организме, возникающий из-за её потери с потом и мочой. В ведомстве пояснили, что всего необходимо не менее двух литров жидкости в сутки, включая суп, чай (желательно охлажденный, можно подслащенный или подкисленный), кофе, рисовый или вишневый отвары, хлебный квас.

Пить в жаркую погоду необходимо, даже если не хочется. Особенно это важно для пожилых людей, которые не всегда вовремя чувствуют жажду.

Однако, петербуржцев призвали знать меру. Чрезмерное употребление жидкости вызывает тяжелую гипонатриемию, чреватую такими осложнениями, как инсульт и летальный исход