Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

21 августа 2019 08:14
6.5 5 10 1
   показов новости  3385

В Минздраве рассказали, как бороться со стрессом

Снять эмоциональное напряжение поможет сон, спорт, правильное питание, занятия релаксацией и отдых на природе.

Читать нас в Яндекс.Новостях

В Минздраве назвали эффективные способы борьбы со стрессом.

Эксперты считают, что в борьбе со стрессом нужно применять рациональный подход и повышать стрессоустойчивость. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, в первую очередь на природе.

Кроме того, чтобы справиться с неблагоприятными воздействиями на психологическое здоровье , нужно обязательно высыпаться и регулярно делать перерывы во время интенсивной работы.

Также снять эмоциональное напряжение можно благодаря спорту, особенно плаванию. А вот алкоголь и курение в этом вопросе никак не помогут - только усугубят ситуацию.

Побороть стресс может и правильное питание. Эксперты рекомендуют не есть на ходу, а отдыхать во время приемов пищи. А такие продукты как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь помогут улучшить настроение.

В министерстве напомнили, что стресс способен ускорять развитие таких серьезных заболеваний как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь.

Ранее Минздрав предложил организовать в офисах физкульт-брейки для снятия стресса. Также для сохранения психологического здоровья сотрудников было предложено создать на предприятиях комнаты психоэмоциональной разгрузки.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Защищаетесь от коронавируса?
Наверх