Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

06 ноября 2019 23:33
2 11 10 1
   показов новости  4787   

Врач-диетолог рассказала про самую эффективную диету

Ее стоит взять на заметку всем, кто собирается похудеть к новогодним праздникам (чтоб за новогодним столом снова набрать парочку килограммов).

Читать нас в Яндекс.Новостях

Про самую эффективную диету россиянам рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Она отметила, что лучший выбор для худеющих - средиземноморская диета. 

Врач обозначила, что в таких вопросах крайне важно соблюдать золотую середину - если вы будете отказываться от всего подряд, это поможет вам ничуть не лучше, чем обилие калорийных блюд в меню. 

Кроме того, набору лишнего веса часто способствуют алкоголь, курение и стрессы.

Располнеть можно также из-за заболеваний - в первую очередь, эндокринных, грибка, бактерий и вирусов.
Что касается диет, то оптимальной врач назвала Средиземноморскую диету, но уточнила, что параметры диеты нужно подбирать индивидуально.

Средиземноморская диета очень популярна, и основана на употреблении продуктов, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и полиненасыщенными жирами. Речь, в частности, идет о рыбе и оливковом масле. По словам врача, необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки за день.

Подписывайтесь на наш канал в " Яндекс.Дзен": больше интересных новостей каждый день.

Наш телеграм-канал " НЕВАжности" - с иронией о происходящем в картинках.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Чем лучше посыпать дороги зимой?
Наверх