Neva.Today Честные новости Санкт-Петербурга

08 ноября 2021 02:25
7 9 10 1
   показов новости  1108   

Врач перечислил 6 правил зимней диеты

Врач рассказал, как не обрасти лишними килограммами зимой и каких шести правил рациона нужно придерживаться в холодное время года.

Читать нас в Яндекс.Новостях

Многие жители страны жалуются на то, что поправились за лето и садятся на различные диеты в преддверии пляжного сезона. Однако набора лишних килограммов можно избежать, если соблюдать несколько правил "зимнего питания" о которых рассказал д.м.н., профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков в своём Instagram.

Специалист порекомендовал подписчикам употреблять раз в день горячий суп, который поможет согреться без лишнего потребления углеводов. В блюдо желательно добавить мясо или рыбу, а также крупу. Также с лета можно заморозить ягоды, которые разнообразят рацион в холодные времена. Есть следует сезонные овощи, орехи, индейку и рыбу нежирных сортов.

Со слов доктора, зимой организму нужно больше энергии на обогрев тела, поэтому вышеперечисленные продукты помогут ему безболезненно пережить холода.

Ранее Neva,Today рассказывала, что поможет снизить риск развития сахарного диабета.


Гиперссылка на Neva.Today обязательна




Подпишись на рассылку «Невы». Только главное раз в день.

ПОДПИСАТЬСЯ

Обсуждение темы   Вконтакте  Facebook


ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ ПОЖАЛУЙТЕСЬ НА ПРОБЛЕМУ
Вакцинация от коронавируса
Наверх