Российский врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок подтвердил выводы американских коллег, которые заявили о том, что бессоница может начаться при употреблении продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Как сообщает РЕН-ТВ, Болибок напомнил, что из-за такое еды у человека начинается повышаться уровень инсулина, а по сле падает. По его словам, это влияет на метаболическую активность головного мозга.
Он посоветовал на ночь есть «длинные углеводы»: фрукты, каши или зерновые. Кроме того, он предложил перед сном выпивать стакан молока с медом. Врач считает, что таким образом «качели» успокоятся.