14 апреля 2021 08:53

8 2 10 1

https://neva.today/p/logont.png

     1053

Врач рассказала пожилым россиянам, как готовиться к дачному сезону

http://neva.today/uploads/21/04/14/o_the-old-lady-3503684_640.jpg

Источник фото: pixabay.com

Также по теме 08:51 вчера
Пособие на покупку СИЗ предлагают ввести в России06:30 22 апреля 2021
Получение доплат к пенсии хотят упростить для летчиков и шахтеров09:32 09 апреля 2021
Петербуржцы тратят в среднем 13 тысяч рублей на помощь своим родителям

Время, оставшееся до начала садово-огородных работ необходимо использовать для постепенного увеличения двигательной активности.

Больше двигаться, постепенно наращивая нагрузки, пить больше жидкости и защищаться от яркого весеннего солнца. Такие рекомендации пожилым россиянам дала главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Её рекомендации опубликовало РИА Новости.

Врач посоветовала чаще выходить на прогулку. Однако, темп и длительность ходьбы необходимо наращивать постепенно.

Необходимо пить от полутора до двух литров воды в день. Особое внимание питьевому режиму нужно уделять в жаркие дни.

От активного весеннего солнца врач рекомендовала беречься. А дефицит витамина D восполнять добавками.