Больше двигаться, постепенно наращивая нагрузки, пить больше жидкости и защищаться от яркого весеннего солнца. Такие рекомендации пожилым россиянам дала главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Её рекомендации опубликовало РИА Новости.
Врач посоветовала чаще выходить на прогулку. Однако, темп и длительность ходьбы необходимо наращивать постепенно.
Необходимо пить от полутора до двух литров воды в день. Особое внимание питьевому режиму нужно уделять в жаркие дни.
От активного весеннего солнца врач рекомендовала беречься. А дефицит витамина D восполнять добавками.