Основными источниками сахара для организма являются сладости, йогурты и подслащенные напитки. Об этом в эфире радио Sputnik напомнила врач Алла Погожева. Продукты данной категории в своем рационе следует ограничивать.
Для взрослого человека норма сахара составляет не более 50 граммов в день. Однако, ранее Минздрав уже предлагал понизить её значение до 22 граммов в день.
Эксперт отметила, что сахар можно заменить полисахаридами. В частности, добавить в рацион больше зерновых, фруктов и овощей.